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这五种刮油美食不吃会后悔,排毒通便,秒变小蛮腰

2019-4-24 10:11| 评论: 0

摘要: 减肥这个话题说了很多遍了,最近我们也是一直都围绕减肥瘦身吃东西的吧,恐怕自己的水桶腰能再次暴露,晚上吃饭的时候小五都不敢吃太多的。可是每天晚上回家还有很多好吃的美食等着我,真的是进退两难,减肥可是个持 ...

减肥这个话题说了很多遍了,最近我们也是一直都围绕减肥瘦身吃东西的吧,恐怕自己的水桶腰能再次暴露,晚上吃饭的时候小五都不敢吃太多的。可是每天晚上回家还有很多好吃的美食等着我,真的是进退两难,减肥可是个持久战,一时头脑发热是没有啥用处的。所以今天再给大家整理几种刮油美食,帮助你排毒通便秒变小蛮腰。

地瓜:地瓜的膳食纤维含量非常高,常吃可以刺激肠胃蠕动,另外地瓜中含有一种叫做寡糖的物质,可以保护益生菌的生长,帮助肠胃排毒通便,瘦身瘦腰。并且地瓜瘦腰的最好方法就是带皮一起吃蒸地瓜,蒸之前用刷子把地瓜皮刷干净。

草莓酸奶:夏天的时候很多人喜欢把各种水果和酸奶搅拌到一起,口味更好。草莓酸奶应该是女孩子很喜欢的一种水果酸奶了,酸奶本身有减肥瘦身的功效,不用多说。加上草莓可以改善便秘、保护视力、美容护肤,所以这两者搭配绝对是减肥美容的首选。

大葱拌香菜:香菜虽然很多人都很讨厌,可是小五作为吃货对香菜是来者不拒的。不过平时能吃到香菜的地方并不多,大葱拌香菜算是香菜很好吃的一种方式了,香菜和大葱都属于几乎没有热量的蔬菜,而且香菜还可以消食排毒,在一定程度上帮助我们减肥瘦身。

烤土豆:我们身边有不少的女孩子喜欢拿土豆减肥,可是炒土豆和炖土豆都是没效果的,只有蒸土豆才是土豆减肥的唯一吃法。晚餐的时候可以吃一个烤土豆搭配上一点蔬菜,不仅没有热量还会减肥瘦身,排毒通便,成为小蛮腰不再是梦。

糖拌西红柿:西红柿是春季最常见的蔬菜之一了,并且西红柿既是蔬菜也是水果,不少女孩子拿西红柿减肥的。如果直接生吃西红柿你吃腻了的话,可以加上一点点的白糖凉拌,白糖不要吃的太多,不然会影响西红柿刮油的。减肥最重要的还是运动,不管你吃什么东西不运动都是无效果的。

(责任编辑: 赵果)

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