设为首页收藏本站

信阳网

 找回密码
 注册帐号
信阳网 首页 时尚 查看内容

久坐OL族 如何快速消除腿部水肿

2019-2-11 21:18| 评论: 0|原作者: 零凡

摘要: OL需要长时间的久坐,可怎样才能轻松赶走腿部浮肿,让其更显窈窕呢?今天小编就为大家推荐几个方法,让你轻松摆脱小粗腿。警惕!经常久坐会使大腿变粗  睡前瘦腿运动  睡前也是瘦腿的最佳时刻,双腿上举到和身体 ...
OL需要长时间的久坐,可怎样才能轻松赶走腿部浮肿,让其更显窈窕呢?今天小编就为大家推荐几个方法,让你轻松摆脱小粗腿。

久坐OL族 如何快速消除腿部水肿
警惕!经常久坐会使大腿变粗

  睡前瘦腿运动

  睡前也是瘦腿的最佳时刻,双腿上举到和身体成直角,并拢双腿。将双腿尽量倒向身体的一侧,保持5秒后恢复原位。然后双腿再倾倒到另一侧,左右重复练习,每天做5组,每组做6次。

  双腿向上举起和身体成直角。慢慢将双腿分开,然后并拢,重复练习这个动作,每天做10次。这个动作也可以在睡前练习。


      早起瘦腿运动

      早上起床血液循环比较畅通。因此可以多做一些针对腿部血液循环的小动作。比如在公车上,等红绿灯或者进电梯的时候也可以练习。

      双腿稍微分开站立,踮起脚跟,用脚尖支撑身体,保持10秒,然后放下。多次练习,直到双腿感到酸累。坚持练习能促进其脂肪燃烧,还能有效的消除水肿,让你轻松摆脱赘肉,瘦出性感双腿,从而达到减肥效果。


减肥小贴士:除了早上和晚上要坚持瘦腿练习外,平时可以使用些专业瘦腿产品,如瘦腿精油,每天按摩几个固定部位,无论是肌肉型腿,水肿型腿还是脂肪型腿,都能快速地瘦下来。



  早上起床血液循环比较畅通。因此可以多做一些针对腿部血液循环的小动作。比如在公车上,等红绿灯或者进电梯的时候也可以练习。

  双腿稍微分开站立,踮起脚跟,用脚尖支撑身体,保持10秒,然后放下。多次练习,直到双腿感到酸累。坚持练习能促进其脂肪燃烧,还能有效的消除水肿,让你轻松摆脱赘肉,瘦出性感双腿,从而达到减肥效果

(责任编辑: 丁堂星)

QQ|Archiver|小黑屋|信阳网 ( 豫ICP备11020369号  

违法不良信息举报中心   河南省互联网违法和不良信息举报中心

豫公网安备 41159002000073号

GMT+8, 2019-2-12 11:00 , Processed in 0.205515 second(s), 21 queries , Gzip On, Memcache On.

Powered by xywcms! X3.2

© 2001-2013 信阳中和文化传播有限公司.

返回顶部