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上班久坐不动,大腿脂肪堆积?常吃这4种食物,躺着也瘦了

2018-12-5 10:28| 评论: 0|原作者: 佚名|来自: 腾讯时尚

摘要: 冬季来临,身体需要大量的脂肪来燃烧补充能量,本以为身体消耗的脂肪多,就会瘦下来其实不然。冬天我们每天一日三餐吃的东西会更加的多,加冬季不运动,所以很容易胖。上班久坐不动,大腿脂肪堆积?常吃这4种食物, ...

冬季来临,身体需要大量的脂肪来燃烧补充能量,本以为身体消耗的脂肪多,就会瘦下来其实不然。冬天我们每天一日三餐吃的东西会更加的多,加冬季不运动,所以很容易胖。上班久坐不动,大腿脂肪堆积?常吃这4种食物,躺着也瘦了。

1、柠檬,减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮。加上它维生素C的含量是水果中的第一名,热量又是最低的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。记住,少少的吃就好,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃哦!

2、苦瓜、热量低,含有维生素C及膳食纤维的苦瓜,具有促进新陈代谢、也有退火、消暑等功效。苦瓜中含有苦味素,可以帮你分解体内脂肪,减少便秘,让你预防肥胖,减轻体重。另外,多吃苦瓜还可以改善高血糖及高血脂,是减肥的MM必备的瘦身食品。隔一两天吃一次苦瓜,可以让你瘦得更好,皮肤变好哦。

3、蛋清、含有非常丰富的蛋白质。最近的研究发现,我们在食用它的同时也会促进糖的吸收,使我们延缓饥饿的时间,能帮助你控制食欲。人体没有储存蛋白质的器官,吃多了会代谢,蛋白质的代谢又比较耗能,国外才会出现所谓“高蛋白减肥法”,也就是吃蛋清减肥法。

4、葛粉、我们的身体健康有很好的补益效果,而女性来说它更是好东西,因为它可以起到美容护肤的效果,同时里面大量的纤维物质也能帮助女性减肥,促进肠道蠕动,帮助身体排毒刮脂。

(责任编辑: 赵果)

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