设为首页收藏本站

信阳网

 找回密码
 注册帐号
信阳网 首页 美食 营养 查看内容

少吃主食多运动降低甘油三酯

2020-3-18 09:01| 评论: 0|来自: 大河健康报

摘要:   高血脂包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症及复合性高脂血症。  高血脂是心脑血管疾病的一个重要危险因素,长期的高血脂会引起动脉硬化,最终导致血管堵塞。  我国甘油三酯高的人群较多,大部分人群把甘油三酯 ...
  高血脂包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症及复合性高脂血症。

  高血脂是心脑血管疾病的一个重要危险因素,长期的高血脂会引起动脉硬化,最终导致血管堵塞。

  我国甘油三酯高的人群较多,大部分人群把甘油三酯误认为是脂肪,觉得与肉、蛋黄吃得多有关。其实,甘油三酯高与肉类进食多关系并不是很大。

  甘油三酯高主要有四个方面的原因:

  1.主食吃得过多,同时甜品摄入也过多。如冰激凌、巧克力、饮料等,这些含糖量高的食品,易造成甘油三酯升高。

  2.大量喝酒。大量喝酒也会导致甘油三酯增高。

  3.不运动。缺少运动甘油三酯容易升高。

  4.糖尿病患者血糖控制不好,血糖波动时,甘油三酯也会跟着波动。

  要控制甘油三酯,就要管好嘴,迈开腿,日行万步路,饭吃八成饱。控制主食摄入量的同时多走路,很容易让血糖和甘油三酯下降到一定水平。
(责任编辑: 丁堂星)

QQ|Archiver|小黑屋|信阳网 ( 豫ICP备11020369号  

违法不良信息举报中心   河南省互联网违法和不良信息举报中心

豫公网安备 41159002000073号

GMT+8, 2020-5-6 10:25 , Processed in 0.051188 second(s), 23 queries , Gzip On.

Powered by xywcms! X3.4

© 2001-2013 信阳中和文化传播有限公司.

返回顶部