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眼睛健康有三养

2019-6-10 11:09| 评论: 0|来自: 大河健康报

摘要:   双目似盈盈秋水,怕是人人都想拥有的美丽吧。“瞬美目以流眄,含言笑而不分”,同时,眼睛是我们人体最累的器官之一。那么,如何才能拥有这份美丽,保护好我们的心灵窗口呢?□河南省中医院戴秀娟  食疗药膳  ...
  双目似盈盈秋水,怕是人人都想拥有的美丽吧。“瞬美目以流眄,含言笑而不分”,同时,眼睛是我们人体最累的器官之一。那么,如何才能拥有这份美丽,保护好我们的心灵窗口呢?□河南省中医院戴秀娟

  食疗药膳

  据河南省中医院眼科赵爱霞主任医师介绍,平常可以在家做一些食疗药膳,对眼睛有很好的滋养功效。

  决明子粥取决明子15克、粳米60克、蜂蜜20克。将决明子研末后与粳米同时用水煎煮20~30分钟。每日1剂,清晨空腹饮粥时用蜂蜜冲服。本粥具有补肝明目、利水通便之功。

  海带汤取海带30克,用水煎。饮汤并食海带,每日2剂。本汤具有补心、行水、消痰、软坚之功。

  决明菊花山楂茶取决明子(略捣碎)10克、菊花5克、山楂15克,或以上三味按同样比例,以沸水冲泡,加盖闷约30分钟即可。用于肝胃积热、饮食不香的干眼患者。

  杞菊补血茶取菊花15克、枸杞子30克、黄芪20克、当归10克,每天泡水喝。该方黄芪补气、当归补血,两药配合应用能补血益气。枸杞子滋补肝肾明目,再配以具有清热解毒、平肝明目功效的菊花,有益气养血、明目之功效。

  此外也要活动颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵直紊乱也会影响到视力。注意保持睡眠充足,不熬夜,多喝水,多吃各种水果和新鲜的蔬菜以及鱼、鸡蛋。

  穴位按摩

  每天坚持早晚或感觉双眼疲劳涩痛时揉按睛明、丝竹空、鱼腰、攒竹等穴位各20下。

  方法如下:1.轻闭双眼,脸部肌肉放松。2.用手指关节或指腹轻轻按揉穴位。3.每个穴位按揉10次,每天按1~2次。4.按到准确穴位时,会有微酸的感觉。

  这几个穴位有缓解眼疲劳的作用。主治近视、目翳、视目不明等眼疾,具有通络明目、疏风清热的作用。

  中药熏蒸

  中药熏蒸治疗是利用中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部的治疗方法,具有物理湿热敷及药物直达病所治疗的双重作用。中药熏蒸除温热刺激,还可湿润眼睑、结膜、角膜,可缓解眼睑、结膜、角膜干燥不适等症状。可用霜桑叶15~20克洗净,水煎去渣,放凉后用干毛巾浸药液敷病眼,治疗目干昏暗较好,一般每日多次,2~3天见效,亦可以用霜桑叶煎水温洗,有润眼明目之功。
(责任编辑: 丁堂星)

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