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缺维生素B2会引发多种溃疡

2019-1-8 10:21| 评论: 0|来自: 大河健康报

摘要:   看似不起眼的口腔溃疡,疼起来却十分折磨人,大学生小杨便为此烦恼。半个月前,小杨发现自己患上口腔溃疡,一开始没太在意,几天以后,溃疡面积不减反增,连正常饮食都受到了影响。到医院检查,医生询问小杨的饮 ...
  看似不起眼的口腔溃疡,疼起来却十分折磨人,大学生小杨便为此烦恼。半个月前,小杨发现自己患上口腔溃疡,一开始没太在意,几天以后,溃疡面积不减反增,连正常饮食都受到了影响。到医院检查,医生询问小杨的饮食习惯后得知,小杨经常吃火锅、麻辣烫等食物,不喜欢吃蔬菜、水果、粗粮等,认为小杨的口腔溃疡与缺乏维生素B2有关。小杨连续服用维生素B2片几天后,病情果然有所好转。

  河南省中医院营养师王娴介绍,B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素,人体无法自行制造合成,必须额外补充。B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮、蔬菜等食物中,如果均衡饮食,身体一般不会缺乏B族维生素。但现代社会有许多人像小杨一样,只喜欢吃高脂、高热量的方便食物,不吃粗粮,很容易缺乏B族维生素。

  维生素B2缺乏可引发溃疡

  王娴表示,B族维生素中的维生素B2可以促进细胞再生,参与细胞生长和新陈代谢,促进皮肤、指甲和头发的正常生长。当缺乏维生素B2时,人体不能产生足够的黏膜细胞来替代已经代谢的细胞,便因此形成溃疡。溃疡如果发生在口腔,便称为口腔溃疡;如果发生在肠道内,则称为肠溃疡。溃疡表面长时间不愈合,就会被细菌感染并引起炎症。简单使用消炎药只能暂时控制细菌的繁殖,不能治愈溃疡。

  维生素B2还可以帮助铁元素的吸收,因此补充维生素B2可以预防贫血,起到延缓衰老的作用。

  另外,维生素B2还能改善性生活质量。中老年妇女若维生素B2明显缺乏,会影响到人体腔道的黏膜细胞失调,令黏膜变薄,血管变脆,甚至出现开裂,对生殖器官造成伤害。由于阴道壁干涩、黏膜充血,会导致在同房时出现疼痛不适的感觉,久而久之则会影响夫妻感情,甚至导致女性性冷淡。

  两大方法 补充维生素B2

  王娴表示,对于健康人,从食物中摄取维生素B2是最有效、最安全的途径,维生素B2广泛存在于各类食品中,动物内脏、鳝鱼、蛋黄、奶类中的含量较高,植物类的食品则是豆类、紫菜、芹菜中的含量较高。如想有效补充维生素B2,应该尽可能利用动物肝脏、蛋、奶等动物性食品,还可以多吃新鲜绿叶蔬菜、各种豆类和粗米面。

  而对于已经出现维生素B2缺乏症状的人而言,服用维生素B2药片是最简便快捷的办法。

  需要注意的是,人体对维生素B2的需求量并不大,如果服用过量,反而会加重身体负担,长期如此,可能会出现消化道的不良反应,如腹泻、胃肠道紊乱、腹痛等情况。
(责任编辑: 丁堂星)

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