预防儿童流感日常防控措施不可或缺

草木不凡

　　□河南省许昌市建安区许由社区卫生服务中心张红娟

　　流感是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，尤其在儿童群体中发病率较高，常常让家长忧心忡忡。预防流感，接种疫苗固然重要，但日常防控措施同样不可或缺。

　　流感疫苗中含有经过处理的流感病毒抗原成分，这些抗原进入人体后，会刺激免疫系统产生特异性抗体。当真正的流感病毒来袭时，免疫系统便能迅速识别并启动免疫反应，中和病毒，从而有效降低感染风险。

　　然而，疫苗并非万能的“金钟罩”，注重日常防控同样重要。

　　良好的个人卫生习惯是预防流感的基础防线。儿童天性好动，手部频繁接触各类物体表面，极易沾染流感病毒。因此，坚持正确的洗手方法至关重要。应严格遵循“七步洗手法”，使用流动水与肥皂或洗手液，充分揉搓手掌、手背、指缝、指尖、拇指、手腕等各个部位，全过程不少于20秒。这一简单操作能够有效去除手部病菌，阻断病毒传播途径。

　　保持室内空气流通也是关键。流感病毒在密闭且空气不流通的环境中易于传播。建议每日定时开窗通风至少2次，每次持续20~30分钟。这样可以稀释室内可能存在的病毒浓度，降低感染概率。与此同时，在流感流行期间，应尽量减少带孩子前往人员密集场所，如商场、影院等。若必须前往，务必让孩子戴符合标准的儿童医用口罩。口罩能有效过滤空气中携带病毒的飞沫，为孩子的呼吸道增添一道防护。

　　孩子的生活方式直接关联着其免疫力水平。规律作息是保障免疫系统正常运转的必要条件。儿童每日所需睡眠时间因年龄而异，婴幼儿一般需12~16小时，学龄儿童需10~12小时。充足的睡眠能促进身体各器官系统的修复与发育，增强免疫功能。在饮食方面，营养均衡是核心原则。为孩子提供富含各类维生素、矿物质及优质蛋白质的食物，如新鲜蔬果、全谷物、瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等，有助于维持免疫系统的高效运作。同时，应避免过多摄入高糖、高盐、高脂肪食物，这些食物可能引发身体的炎症反应，削弱免疫力。

　　适度的体育锻炼对于增强儿童体质、预防流感意义重大。鼓励孩子每日进行至少1小时的户外活动，如跳绳、跑步、球类运动等。运动能加速血液循环，促使免疫细胞更快地在体内循环，及时发现并清除病毒。

　　预防儿童流感是一项综合性工程。接种疫苗是重要防线，而日常的卫生、生活、运动习惯等细节，如同紧密交织的防护网，全方位守护着孩子的健康，助力他们远离流感的侵袭，健康成长。