早期识别牙周病重视四个预警信号

草木不凡

　　□商丘市梁园三和口腔门诊部常国礼

　　在繁忙的生活中，我们往往忽视了口腔健康的重要性。牙周病这一看似不起眼的口腔问题，实则隐藏着巨大的健康隐患。本文带您深入了解牙周病的预警信号，并分享预防策略。

　　牙周病作为口腔健康的隐形杀手，早期症状往往被忽视，但只要细心观察，就能捕捉到那些预示疾病来临的蛛丝马迹。

　　持续性的口臭牙周炎会导致牙龈出血、组织发炎，细菌代谢产物在口腔中积累，形成难闻的气味。若口臭持续存在，无法通过日常清洁改善，应警惕牙周病。

　　刷牙或咬硬物时牙龈出血健康的牙龈在刷牙或咬硬物时不会出血，牙龈出血是牙周炎的最早期症状之一。

　　牙缝变大、牙齿变长牙周病会导致牙龈和下方牙槽骨退缩，原本由牙龈和牙槽骨占据的空间暴露出来，使牙缝变大，牙齿显得更长。这不仅会影响美观，更是牙周病进展的标志。

　　牙齿松动、位置改变或咀嚼无力牙周病会破坏牙周组织，导致牙齿支持力不足，出现牙齿松动、位置改变或咀嚼无力。这是牙周病进入中期或晚期的表现，治疗难度和费用都会大大增加。

　　面对牙周病的威胁，可以采取以下科学的预防策略：

　　养成良好的口腔卫生习惯早晚刷牙，每次刷牙不少于3分钟，确保每个牙齿的表面和牙缝都得到彻底清洁。使用牙线或牙缝刷清理牙缝中的食物残渣和牙菌斑。饭后及时漱口，清理口腔残渣，保持口腔清洁。

　　选择正确的口腔护理产品选购合适的牙膏、牙刷和牙线，避免使用过于粗糙或刺激性的口腔护理产品，以免损伤牙龈。建议使用含氟牙膏，有助于预防龋齿。牙线能有效清除牙缝中的牙菌斑。

　　定期进行口腔检查每半年或一年进行一次口腔检查，及时发现并处理牙周问题。通过洗牙、龈下刮治等专业治疗，清除牙菌斑和牙结石，维护牙周健康。

　　调整饮食结构均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、蔬菜、瓜果等，有助于增强口腔的免疫力。尽量减少含糖食品的摄入，避免碳酸饮料对牙齿的腐蚀。多吃富含纤维素的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，有利于牙面及口腔清洁。

　　提高免疫力通过锻炼、保持良好的作息习惯等方式，提高身体的免疫力，增强口腔对细菌的抵抗力。

　　掌握正确的刷牙方法采用巴氏刷牙法，即牙刷与牙齿表面呈45度角，轻轻刷牙齿表面和牙缝。避免用力过猛或横向刷牙，以免损伤牙龈和牙齿。