预防中风中西医各有妙招

草木不凡

　　中风，医学上称为脑卒中，是一种急性脑血管疾病，具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点，严重威胁人们的健康和生命。预防中风至关重要，中西医在这方面都有各自的妙招。

　　□惠民县妇幼保健院郭翠平

　　中医强调“治未病”，在预防中风方面有着独特的理论和方法。

　　首先，中医注重体质调理。通过辨识个体的体质类型，如阳虚质、阴虚质、痰湿质等，采用相应的养生保健措施。例如，对于痰湿质人群，往往建议饮食清淡，避免过多油腻、甘甜及生冷食物，可常食薏米、芡实、山药等健脾利湿之品，以减少体内痰湿积聚。

　　其次，中医的传统功法如太极拳、八段锦等对预防中风大有裨益。这些功法动作舒缓，刚柔相济，能调和气血，疏通经络，增强体质。长期坚持练习，可使人体气血流畅、脏腑功能协调，从而降低中风的发病风险。以太极拳为例，其招式中的掤、捋、挤、按等动作，通过身体的重心转移、肢体的伸展扭转，带动全身气血运行，促进血液循环，尤其是对脑部的血液循环有积极的改善作用。

　　另外，中医的艾灸、按摩等疗法也可用于预防中风。艾灸足三里、关元、气海等穴位，能温阳益气，增强人体正气。按摩则可选择风池、百会、内关等穴位，每次按摩3~5分钟，每日1~2次，可起到醒脑开窍、平肝息风、宁心安神的作用，有助于预防中风的发生。

　　西医在预防中风方面同样有系统的方法。控制基础疾病是关键的一环。高血压患者应定期监测血压，遵医嘱服用降压药物，将血压控制在合理范围内。一般来说，普通高血压患者血压应降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者，血压宜控制在130/80mmHg以下。

　　高血脂患者要注意调整饮食结构，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加膳食纤维的摄取，必要时服用降脂药物。他汀类药物是常用的降脂药，不仅能降低血脂，还具有稳定动脉粥样硬化斑块的作用，可有效降低中风的发病风险。

　　此外，抗血小板聚集药物的应用也较为重要。对于有中风高危因素的人群，如患有心血管疾病、年龄较大等，在医生的评估下，可长期服用阿司匹林等抗血小板药物，以预防血栓形成，降低中风的发生率。

　　在生活方式上，中西医都倡导戒烟限酒。吸烟会损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化进程；过量饮酒则会导致血压波动、血脂异常等问题，增加中风风险。保持健康的体重、适度的运动、规律的作息以及良好的心态也是中西医共同强调的预防要点。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等，可增强心肺功能，促进新陈代谢。

　　中西医在预防中风方面各有妙招，也有许多相通之处。我们可以根据自身情况，将中西医的预防方法有机结合起来，如在服用西药控制基础疾病的同时，辅以中医的养生保健功法、穴位按摩等，从而全方位地降低中风的发病风险，守护自身的健康。