预防颈动脉斑块从管住嘴做起

草木不凡

　　□阜外华中心血管病医院超声科侯贺翔

　　今天来聊聊一个既神秘又接地气的话题——颈动脉斑块。想象一下，你的脖子就像城市里的一条繁忙交通干线，颈动脉就是那条主干道上的高速路。若要是这路上突然出现了几块“不速之客”——斑块，那可就热闹了。本文带您来一场“斑块大扫除”之旅，让“交通”畅通无阻！

　　颈动脉斑块，简单来说就是动脉血管壁上的“小石堆”，这些“小石堆”是由脂肪、胆固醇、钙质和其他物质组成的混合物。它们喜欢悄悄地在血管壁上安家落户，慢慢长大，最后还可能引发交通堵塞——血栓。

　　那么，斑块是怎么来的？想象一下，你每天吃大鱼大肉，又缺乏运动，血液里的“脂肪大军”就会泛滥了。它们想在血管里找个舒适的地方休息，于是就看中了光滑柔软的颈动脉壁。久而久之，这些脂肪就堆积起来，形成了斑块。

　　颈动脉斑块其实也有小脾气。有的斑块喜欢安安静静地待在血管壁上，不惹是生非，即稳定斑块。有的斑块则像叛逆的青少年，时不时就搞点“小动作”，比如破裂引发血栓，这种就被称为“不稳定斑块”。

　　斑块并非孤军奋战，它们往往会成群结队地出现。当在颈动脉发现了一块斑块时，很可能还有其他“小伙伴”藏在不为人知的角落。因此，一旦发现斑块，就要进行全面检查和评估，确保没有漏网之鱼。

　　保持健康的生活方式是斑块的“克星”。做到以下几点，可以在一定程度上预防斑块的产生：

　　饮食大作战想要预防斑块，要从管住嘴做起。少吃油腻、高胆固醇的食物，多吃蔬菜、水果和全谷物。这样，血液就会像小溪一样清澈，斑块自然就没有机会落脚了。

　　运动不停歇运动是清理血管垃圾的“超级英雄”。每天动一动，让血液在血管里欢快地奔跑，斑块就无处遁形了。需要注意的是，运动要适量。

　　戒烟限酒烟酒是斑块的“好朋友”，会加速斑块的生长。为了血管健康，还是尽早和它们说拜拜。

　　如果发现颈动脉斑块，又该如何应对？

　　定期体检是发现斑块的“火眼金睛”。一旦发现斑块，就要及时咨询医生，制订合适的治疗方案。记住，越早治疗，效果越好。

　　遵医嘱使用药物控制血脂、血压和血糖，从而减缓斑块的生长。

　　除了药物治疗，调整生活方式也是必不可少的。比如，保持饮食均衡、增加运动量、戒烟限酒等。这些看似简单的措施，其实对斑块的治疗有着不可忽视的作用。