警惕记忆丧失的隐形杀手——慢性酒精中毒

草木不凡

　　□莘县人民医院刘永生

　　酒精是一种可以穿透血脑屏障的物质，长期大量摄入会对大脑产生持续性的毒性作用，进而影响记忆、思维、情感和行为。慢性酒精中毒，顾名思义，是由于长期、过量摄入酒精导致的一种中毒状态。与急性酒精中毒不同，慢性酒精中毒的发展过程较为缓慢，常常在不知不觉中损害人体健康。

　　慢性酒精中毒会破坏大脑中与记忆相关的神经结构和功能，导致记忆力逐渐下降。这种记忆丧失可能是短暂的，也可能是长期的，严重时甚至可能发展为痴呆。

　　酒精对记忆的损害主要表现在以下几个方面：

　　影响信息编码酒精会干扰大脑对新信息的接收和处理，使我们在学习新知识时难以形成牢固的记忆。

　　破坏神经递质平衡酒精会影响大脑中的神经递质，如乙酰胆碱、多巴胺等，这些神经递质在记忆形成和回忆过程中起着关键作用。

　　导致神经元死亡长期大量饮酒会导致大脑神经元死亡，尤其是在与记忆和认知功能密切相关的海马区。神经元死亡是不可逆的，因此，这种记忆损失往往难以恢复。

　　诱发脑血管疾病慢性酒精中毒还会增加患脑血管疾病的风险，如脑梗死、脑出血等。这些疾病会进一步损害大脑功能，包括记忆能力。

　　面对慢性酒精中毒这一隐形杀手，我们应该如何保护自己的记忆和健康呢？

　　限制饮酒量避免长期大量饮酒是预防慢性酒精中毒的关键。建议成年男性每天饮酒量不超过两个标准饮品（每个标准饮品约含14克纯酒精），成年女性每天饮酒量不超过一个标准饮品。

　　定期体检应定期进行体检，及时发现并处理与饮酒相关的健康问题，如脂肪肝、高血压等。

　　寻求专业帮助如果已经发展为酒精依赖或慢性酒精中毒，应寻求专业医疗机构的帮助，进行戒酒治疗和康复。

　　均衡饮食保持均衡的饮食有助于减轻酒精对身体的损害。多吃富含维生素B和维生素C的食物，如绿叶蔬菜、水果等，有助于保护神经系统和肝脏功能。

　　锻炼身体适当的体育锻炼可以促进身体新陈代谢和血液循环，有助于排出体内的酒精和毒素。