今日处暑 | 那些你不知道的养生秘诀！

草木不凡

来源：固始县中医院

处暑是反映气温变化的一个节气，表示炎热的酷暑结束，气温逐渐下降，暑气渐消。这期间天气仍热，但已渐渐呈下降趋势，这意味着进入了气象意义上的秋天。

处暑养生

此季节养生以养阴润燥为主，应注意以下几个方面：

壹

穿着提示

不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

夜寝提示

贰

应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

叁

饮食提示

处暑节气宜食清热安神之品。下面介绍2个预防“秋燥”的粥食：

1

梨粥

梨2～3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用。

2

百合银耳粥

百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。