冬天多久洗一次澡最好？早上洗还是晚上洗？

草木不凡

来源： 高济美锐大药房

秋冬季节

有些人的皮肤会开始发干

变得像鱼鳞一样

而且还会伴有瘙痒

用手轻轻一挠

皮屑像雪花一样唰唰地掉

这是为什么呢？

一个经常被忽视的原因可能就是：

洗澡洗多了！

即使在大冬天

也有人喜欢一天洗一次澡

你身边肯定也有这样爱干净的人

那么

冬天多久洗一次澡比较好？

很多人说

冬天经常洗澡皮肤会发痒

这又是为何呢？

一起来看看~

冬季多久洗一次澡比较合适？

炎热潮湿的时候，因为皮脂腺和汗腺分泌旺盛，洗澡频率可以适当增加，而在寒冷干燥的地方则需要相应减少，以防止皮脂被过度清洁。

对于年轻人来说，建议冬天2~3天洗一次澡为宜，老人和婴幼儿建议3~5天洗一次就可以，尽量少用清洁产品，用清水洗澡即可。

为什么冬天洗澡皮肤容易痒？

人体皮肤最外层是角质层，上面有一层酸性皮脂膜，皮脂膜中的脂肪酸、尿素、尿酸、乳酸盐对皮肤有着保护和滋润作用。

冬季天气寒冷,空气干燥。人体皮脂腺、汗腺分泌的汗液减少，皮脂膜也明显变薄。皮脂膜最怕经常性的碱性刺激和高温破坏，如果频繁洗澡和大量使用沐浴液，就会使肌肤上正常的角质细胞过多脱落，皮脂膜也会变得更薄，进一步导致保护皮肤的屏障破坏，引起皮肤干燥瘙痒和皮屑加重。

早上洗澡好还是晚上洗澡好？

很多人说早上洗澡要比晚上好，此种说法对吗？事实上，什么时候洗澡取决于想达到什么样的效果，可以根据自身需求进行选择，并没有严格的规定。

冬季洗澡一定要注意这些

洗澡时间不要过长

洗澡时间一般以15分钟左右为宜，时间过长容易出现疲劳、体力减弱，还容易引发心脑血管疾病。患有严重高血压、冠心病或者久病初愈人群，在洗澡时应有专人陪护。

水温不要过高

水温过高，容易增加心脏负担，洗澡水温以40℃左右为宜，洗完换衣服时也应注意保暖，防止着凉。

不要用力搓澡

经常用热水浸泡、用力搓洗容易导致皮肤角质细胞过多脱落，使皮脂膜变薄，失去皮肤屏障保护功能，使皮肤变干或引发皮肤疾病。

洗澡不要过于频繁

减少洗澡频次，适量使用沐浴用品，如果出现皮肤瘙痒，一定要注意护理，洗完澡后再涂抹适量具有保湿功效的护肤产品。

* 文章综合自浦东发布、科普中国；温馨提示：1.非处方药请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。2.医疗器械请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用。3.图片、价格仅供参考，以店内实物、价签为准。