一到冬天手脚冰凉？4个简单的小方法，让你暖和一整天！

草木不凡

来源：高济美锐大药房

每年天气一凉，

总有一部分人提前入冬：

别人还在穿大衣，

怕冷的人已经裹上了羽绒服；

别人还在喝温水，

怕冷的人已经拿起了保温杯……

很多人就会有这样的疑惑：

我的身体是不是虚了？

我要吃些什么调理？

手脚冰凉是虚了吗？

对于大多数人来说，

手脚冰凉不是病！

而是人体在天气变凉时的

一种自我保护机制~

动图来自SOOGIF

我们都知道，人体的热量是靠血液传递的。

当天气变冷时，为了保护内脏不受冻，身体就会关闭毛细血管，让更多血液流向心、肺等重要器官。

如此一来，流向四肢的血量就会大大减少，手脚自然而然就会感到冷了~

虽说对于大多数人来说，

手脚冰凉都不是病。

也并非人人都是正常现象。

5个日常坏习惯全中

那难怪你出现手脚冰凉

5个坏习惯让你手脚冰凉

01

久坐不动

中医认为“静则阴生，动则阳生”，运动时产生的热量是静止时的3~5倍，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。

02

穿紧身衣裤

紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状，甚至诱发冻疮。

03

挑食

只吃蔬菜，甚至控制主食摄入，仅用果蔬代替，这样导致人体热量不足，更不耐寒。

04

吃寒凉食物

除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。

05

节食减肥

吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。

如何缓解手脚冰凉呢？

01

穿多点

别“要风度不要温度”，否则受罪的只有自己啊~出门尽量少穿露脚踝的裙子或裤子，手套口罩齐上，把自己捂严实了。

另外，许多女孩冬天喜欢穿打底裤，紧身打底裤会导致血液流通不畅，此时只会更冷。

02

常泡脚

泡脚可以促进血液循环，能驱寒保暖，还可以缓解疲劳。

03

吃点温热食物

吃点温热食物在生活方面可补充营养丰富的温热性食物，比如羊肉、红枣等，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮等。

04

晒晒后背

中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。如果户外活动减少，最好在下午4~6点晒晒后背，每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助借助自然界阳气温通经脉。

Autumn

健康是一点点攒出来的，少喝一口冷饮，多加一件衣服，勤动一下身体，你也能成为人群中不怕冷的那一个~

END

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