秋分养生 重在滋阴润肺

草木不凡

  
    今日将迎来秋分节气，此后养生重在养“收”、养阴，“润”字当头。
    1. 养肺防秋燥。中医理论上，秋主肺，秋天是养肺的好时机，可以多吃润肺的食物，例如梨子、银耳、百合、荸荠、香蕉等有滋阴、润肺、补液生津之效的果蔬。
    2. 饮食增酸忌辛。秋季适当多食酸味果蔬，如苹果、石榴、葡萄、柚子等，可以收敛肺气防秋燥。秋分后尽量少吃葱、姜、蒜、韭等辛味之品，中医认为辛味通肺，摄入过多辛味的食物，容易造成肺气太盛，导致上火、便秘等秋燥症状。
    3.运动以登山为最宜。秋季运动锻炼登山最佳，登山可以配合呼吸，能加强肺部循环功能，更能加速人体代谢过程。秋季开始要避免大汗淋漓的剧烈运动。（生命时报、河北日报）