这几种疾病最怕“秋老虎”！秋季养生指南请收好

草木不凡

来源：科普信阳

在农村有老话“三伏加一伏，提防秋老虎”，虽然三伏天已经过去，但并不意味着秋凉的到来。由于我国南北大部分地区仍受副热带高压控制，许多地区依然很闷热。

“秋老虎”是指立秋后短时间的天气回热现象，这时候天气连日晴朗、日射强烈、气温回升，就像一只霸道的老虎一样，让人们炎热难耐。一般发生在8、9月之交，不同地区表现有所不同。

这些疾病易高发，早知道早防御

1.心血管病

“秋老虎”天气闷热高温，人体大量出汗、水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病危险增大；同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。本身就有心血管疾病的人在这个时期要格外注意。

2.中暑

一是天气闷热，人体水分流失较多。二是人们在心理上容易“忽视”，认为不是炎炎夏天不会中暑。三是，早晚气温变化较大，部分人员穿衣物较多，容易引起中暑。

3.过敏

“秋老虎”季节是皮肤及呼吸道过敏的好发季节。空气干燥，使得皮肤比较干燥敏感，更加容易对过敏物质产生过敏。此外，空气中的各种花粉、灰尘颗粒等过敏原增加，容易引发易过敏人群的呼吸道过敏。

4. 风噪感冒、肺炎

闷热的天气适宜细菌、病毒的繁殖以及冷热交替的环境，加上人体免疫系统在这段时间里比较“低迷”，容易引发感冒。风燥感冒除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，没有痰。银屑病的人要注意在这个时期预防感冒，感冒会加重或诱发银屑病复发。此外，肺炎也是这段时间的高发病之一。作为家长，应及时给孩子接种流感疫苗。

5.肠炎

“秋老虎”这段时间，人体消化功能变弱，自身的抵抗力和对气候适应性下降，同时，闷热的天气适宜细菌的繁殖，因而腹泻、肠炎成为“秋老虎”最常见的消化道系统疾病。特别是，孩子出现严重腹泻时，要引起家长重视，及时就医。

6.口腔溃疡

口腔溃疡是立秋过后，“秋老虎”时期最容易出现的。这是因为人体已经习惯了夏季的气候特点，突然从闷热改到凉爽，身体需要一段适应过程，这期间，体内的阴阳平衡被打乱，体内蓄积过多的热需要向外排，不能及时排放，就会出现内热症，表现在身体上就是反复口腔溃疡。

“秋老虎”时期，如何养生？

“秋老虎”属温燥，容易影响人体津液，导致皮肤干燥、眼干咽干等症状。这时候，要注意：

①热水洗澡。水温控制在30℃左右为宜。也可用热毛巾擦脸擦身，帮助身体排汗降湿，使皮肤透气。

②穿棉麻材质的衣服。

③多喝热茶。天气炎热时，虽然喝冷饮能使人感觉凉爽，但血管受冷收缩，反而降低了身体散热速度。喝热茶或热水能促进汗腺分泌，不过需注意，热茶温度不宜超过60℃。

④别太贪凉。空调温度最好调到26℃左右，或保证室内外温差不超过7℃。避免空调直吹，每次开启时间不超过3-5小时，定时通风换气。

⑤少量多次补水。建议每次喝一两杯水（一次不要大于500毫升），隔半小时再喝，水温不能太热，也不能太凉。

⑥吃苦开胃。如：苦瓜、苦菊等。不过需注意，苦瓜性寒，脾胃虚寒的人不宜多吃。

⑦热水泡脚。适宜水温为42℃至45℃。

⑧适当出汗。运动可以加强人体的热适应，提高人体调节体温的功能。建议早上或者傍晚运动，避免大汗淋漓伤气血。

文章根据科普中国、人民网、挂号通以及网络资料综合改编。