脑梗来临，睡觉先知？提醒：睡觉出现4个异常，或是脑梗前兆

草木不凡

来源：固始县人民医院

27岁的小刘（化名）平时工作压力很大，晚上经常熬夜加班。下班后，小刘还喜欢躺在沙发上玩手机，一玩就到凌晨。一天晚上，小杨睡觉时突然感觉异常头痛，醒来后发现左肢无力，急忙向家人呼救，送到了医院。

接诊后，医生诊断小刘为脑梗塞，10分钟内完成了CT检查，并马上为他进行了手术。幸好送医及时，医生用支架取出血栓后，小刘的病情很快得到缓解。

全球成年人发生脑梗的风险为24.9%，而中国更是“名列前茅”，脑梗风险高达40%，发病率世界第一。

《Neurology》期刊上有项研究表面入睡困难的人发生心脑血管疾病的风险增加9%，过早醒来的人发生心脑血管疾病的风险增加7%，出现日间身体机能障碍的人发生心脑血管疾病的风险增加13%。

睡觉4个症状，要重视

由此可见，睡得好不好与脑梗息息相关。

脑梗发病迅速，病情险恶，但并非悄无声息，如果睡觉时出现以下几个症状，应高度警惕脑梗，及时就医。

1、头晕、头痛

脑梗发生的时候，首先会波及大脑，导致大脑供血不足，引发头晕、头痛，短时间内又会恢复正常。

2、手脚发麻

我们所有的动作和语言都要经过大脑，当相关大脑皮层的供血不足时，四肢也会产生不适感，具体表现为发麻，好像有无数小蚂蚁在爬行。

3、一侧流口水

脑梗的时候，神经肌肉会变得不协调，从而导致一侧面部“失控”，口水向一侧流，还会出现吞咽困难的症状，尤其是睡觉的时候，症状最为明显。

4、醒来视物模糊

脑梗对神经肌肉的损伤，也会引发视网膜缺血和缺氧，导致视力突然模糊，眼前一黑，过几分钟又会恢复正常。

多吃5种食物，有效预防脑梗

要想降低高血压和脑梗风险，就要补充足够的营养素，尤其是叶酸。

我国中老年人缺乏叶酸有两大原因

（1）人体不能合成叶酸，必须通过饮食补充。

（2）我国的烹饪方式容易破坏叶酸，例如爆炒、煎炸、炖煮等，使得食物中的叶酸流失。此外，很少吃新鲜蔬菜和水果，也会导致叶酸缺乏。

那么，有哪些食物中叶酸的含量比较高呢？

1、绿色蔬菜类

菠菜、莴苣、龙须菜、西红柿、花椰菜、蘑菇等；

2、水果类

香蕉、猕猴桃、葡萄、樱桃、橘子、草莓、山楂、石榴等；

3、动物类

鸡肉、羊肉、牛肉和动物内脏等；

3、谷物类

米糠、糙米、小麦胚芽等；

3、豆类、坚果

黄豆、扁豆、豆制品、核桃、杏仁、松子等；

温馨提醒

通过食物补充叶酸时，不宜烹煮温度过高、时间过长，因为叶酸对热不稳定，烹饪后叶酸的损失率高达50%-90%。

此外，本身胆固醇高的人群，不宜通过大量食用动物内脏补充叶酸，可以用其他食物代替。