疫情期间，如何增强幼儿的心理“免疫力”？

草木不凡

当暑假碰上疫情，不少幼儿“宅”在家里，大部分时间多与电子产品为伴。这很容易对幼儿的心理健康造成不良影响。那么，对幼儿来说，疫情期间该如何增强心理“免疫力”呢？

01

保持健康生活方式

做好个人清洁卫生

在疫情期间遵照少出门、戴口罩、勤洗手的原则，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

02

坦然面对情绪变化

理解和接纳负面情绪

在疫情压力下，幼儿可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪。这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现。越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，家长教育幼儿不必过于敏感和紧张，也不要否定自己的感受。只有积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地对情绪进行调节。

03

科学看待疫情防控

学习情绪调整方法

家长通过官方渠道了解防疫信息、相关科学知识及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。教幼儿学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维持情绪稳定，也可以通过运动、倾诉来转移注意力，增加积极体验。

04

开展运动锻炼

保持良好身体状态

结合幼儿自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展1小时左右的运动锻炼，如转呼啦圈、踢毽子、跳荷叶、踩高跷等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，而且能够促进大脑活动，既健康又悦心。

05

与密切朋友互动交流

做到隔离不隔心

在家里家长可帮助幼儿利用电话、短信、微信等线上沟通平台与好朋友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进情谊。

06

培养新兴趣、新爱好

让生活变得丰富起来

家长可帮助幼儿列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如做家务、绘画、阅读、养植物等，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。

07

控制电子产品使用时间

做到合理有度

在家长的指导下，幼儿可以适当使用手机等电子产品，但使用时间不能过长，也不能影响正常作息。家长与幼儿确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等，共同遵守你们制定的规则，从每一天做起。温馨提示：幼儿连续使用电子产品时间不超过15分钟呦！

08

增强劳动能力、培养劳动习惯

做力所能及的家务

幼儿做力所能及的家务，不仅可以提高幼儿智力，还可以增强幼儿的体质。家务劳动能缓解大脑疲劳，使幼儿的动手能力和解决实际问题的能力得到很好的提高。下面为大家提供不同年龄段幼儿能干的家务清单：

小班：

这个年龄段的幼儿，保持他们的兴趣很重要呦！

适合的家务：给宠物餐盘添加食物；擦干净溢出来的果汁；将书籍、杂志放好等。

中班：

可以尝试新家务，并设定一个奖励机制，如适当用小红花贴纸表示。

适合做的家务：整理床铺；倒垃圾；清理桌子；浇花等。

大班：

此时的幼儿已有相对强烈的独立欲望，建议父母制定个表格，家务完成后在上面做标记。

　　适合的家务：给衣服做好分类；打扫地板；保持卧室整洁等。也可增加难度，如：帮助择菜、拖地板、带宠物散步等。