贪凉一时爽身体要遭殃 莫用冷水洗头

草木不凡

　　高温天气下，贪凉一时爽，却付出了健康的代价，以下这些行为要注意。
　　1.久居空调屋。久居空调环境，尤其夜间受凉时间过长，肩周炎、颈椎病等都可能“秋后算账”，建议因工作原因不能离开低温空间时，最好穿着长裤以保护膝关节。
　　2.猛冲冷水澡。大汗淋漓之后冲冷水澡，很多人会感到浑身乏力，甚至出现头痛。
　　3.一味打赤膊。夏季打赤膊并不能使人更凉快，皮肤吸收的热量反而增加，皮肤排出的汗水也迅速流失掉，无法通过汗液蒸发散热。夏天适当穿衣更有助于保证身体的舒适感。
　　4.大量吃冷饮。长期大量吃冷饮会导致胃肠功能紊乱，可多喝些凉开水或吃些西瓜等水果，既消暑，又不伤害身体。
　　5.冷水洗头发。夏天用冷水洗头，会造成冬季头痛或者稍感风寒就头痛难忍。高温下易出汗，头部血管扩张，如果用冷水冲洗，还有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头部发晕、眼发黑、呕吐的现象。（大河健康报）