二十四节气之夏至节气知多少

张文静

夏至

盛日炎炎，草露虫鸣

浓密的夏就这样款款而来

听雨，是夏日挥洒的音符

闻风，是夏日抒写的诗谣

视画，是夏日调绘的色泽

于心，是童年婉转又悠扬

夏至·节气

summer time

夏至，又称夏节、夏至节等，是二十四节气之第10个节气。夏至是太阳北行的极致，这天太阳光直射北回归线，此后太阳直射点南移。夏至这天北半球北回归线以北各地的正午太阳高度最高，白昼时间达到全年最长，夏至过后太阳高度逐日降低。但对于北半球北回归线以南各地来说，夏至过后，太阳光照仍在增强。

夏至·三候

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一侯：鹿角解

鹿的角属阳，夏至日阴气生而阳气始衰，金黄的色彩下，阳性的鹿角便开始脱落，生灵万物，闪耀着光芒。

二侯：蝉始鸣

蝉鼓翼而鸣，居高声自远。夏至后因阴气生，雄性的知了便鼓翼而鸣。蝉鸣阵阵，忽觉夏日悠长。

三侯：半夏生

     半夏是一种喜阴的药草。在炙热的仲夏，阳性的生物开始衰退，一些喜阴的生物渐渐出现，开始踏上属于自己的生命旅途。

夏至·习俗

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夏至吃面

自古以来，中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法。新麦在夏至时已经登场，人们在这一天吃面，既是庆祝丰收，也是尝鲜。

祭神祀祖

古时夏至日，人们通过祭神以祈求灾消年丰。夏至时值麦收,自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。

消夏避伏

在古代，夏至时，人们相互赠送折扇、脂粉等物品，借折扇生风、以脂粉散体热所生的浊气，防生痱子。

夏至·养生

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1.清淡饮食，多吃蔬果杂粮

夏至时节气候炎热，孩子的饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多吃杂粮。最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等。

2.空调不宜开的时间太长

空调不宜调得过低，控制在27~28摄氏度，比室外低5~6摄氏度为宜。可用电扇代替空调，应放得离孩子远些。长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏。

3.多喝温开水补充体内水分

夏至时节气温高，人体内的水分大量流失，孩子要及时补充水分。

4.大汗后不宜冲凉水

幼儿夏季极易出汗，如用冷水洗澡，会使其全身毛孔迅速闭合，血管迅速收缩，进而影响到其机体功能，容易使幼儿生病，因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以温水为宜。

5.生活作息时间规律、充足睡眠

适当增加孩子的午休，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降。夏季睡眠时间长于冬季，起床时不宜催促孩子，可放轻柔音乐，慢慢轻柔地唤醒孩子。

6.适当锻炼身体

爸爸妈妈们不要因为天气炎热就把孩子关在家里，清晨或傍晚天气较为凉爽的时候可以带孩子到空气清新的地方进行活动。

7.外出采取防晒措施

宝宝的皮肤娇嫩，外出时，应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽等。此外，还要注意预防蚊虫叮咬。

夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线（北纬23°26'），是北半球各地全年白昼最长的一天，且纬度越高白昼越长。随着气温逐渐升高，6月21日我们也迎来的二十四节气之夏至。夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。

浉河区幼儿园的小朋友们也和老师一起学习了夏至节气，老师们以图文并茂的形式和孩子们一起了解了夏至的由来、气候特点、传统习俗、夏至食物等。

民间有“吃过夏至面，一天短一线”、“冬至饺子夏至面”的说法。在炎炎夏日，凉面既能降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康，而夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。我们根据夏至饮食习惯展开手工活动《夏至面》，孩子们亲自动手做出了各式各样的面，锻炼了动手能力的同时，也熟知了夏至吃面的习俗。

夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量增大。老师给小朋友和家长们布置了一个小任务，亲子绿豆汤，宝贝参与制作绿豆汤，在饮食上加以调节，需注意的是，绿豆汤不要多喝，也不能当水喝哦。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。

通过夏至的一系列活动，加深了幼儿对夏至的认识和了解，让幼儿真实体验夏至的有趣与快乐，同时也激发孩子们进一步探究民俗文化的兴趣，加深对中国传统文化的热爱之情，对树立民族自豪感产生了深远的影响。

夏至·手指操

summer time

阵阵蝉鸣夏至到，白昼最长欢意闹。孩子们在有趣的活动中体验了传统节气的快乐，感受传统文化带来的魅力，在节气中感受美好的夏天。接下来，我们一起来学习关于夏至节气的手指操。

万物茂盛，夏至已至，在这炎炎夏日里，丰富多彩的节气体验活动让孩子们在感受欢乐的同时，更激发了他们探究民俗文化的兴趣，游戏的乐趣、欢乐的脸庞、童真的体验无不组成了最绚丽的夏日符号。夏雨送清凉；夏风送舒爽，愿每一个孩子健康快乐成长！

来源：信阳市浉河区幼儿园