女性朋友们注意了！这8个原因会让你的脱发越来越严重

草木不凡

说起【掉发】

女性朋友是最有发言权的

动不动就掉头发

所到之处都能看见头发的痕迹


尤其是每次洗头的时候

一抓一大把

真是一把辛酸一把泪

不少女性朋友为此烦恼

少量掉头发是正常的，但是当出现量大且次数频繁时，就要引起注意了，那导致女性朋友脱发的因素有哪些呢？为了减少掉发，日常预防要注意什么呢？跟着小编一起来看看：


- 脱发的原因 -

-过度节食减肥-

有些女性朋友为了保持身材选择节食减肥，这也是导致脱发的原因之一。因为头发主要是由蛋白质、铁质等物质构成，而在节食减肥中，主要的食物为蔬菜、水果与面粉等素食，使蛋白质、铁质微量元素摄入不足，无法从而导致脱发。

-经常烫染头发-

女性朋友为了爱美，喜欢烫发、染发，并且烫染次数频率也较高，这也很容易导致脱发，是因为那些烫染剂中含有大量的化学成分，接触头皮后，慢慢使毛囊出现萎缩，最终导致脱发。

-饮食不正确-

如果摄入过量的油脂性食物，会使得皮脂腺分泌过于旺盛而出现阻塞的情况；食用辛辣食物会使发质变干；过多的食用甜食，会使细菌繁殖速度加快。长时间下去，这些都是导致脱发的原因。

-不良生活习惯-

晚睡、熬夜、睡眠质量低，导致身体无法得到正常休息，会有可能引起阶段性的脱发，或者加重脱发现象。还有女性朋友长期过紧的扎发也很容易使头发牵拉受损，导致头发脱落。

-过度使用电子产品-

为什么大部分程序员和上班族脱发人群占多数，就是因为他们用脑过度，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加至脱落。

-服用避孕药-

避孕药里含有雌激素和孕酮，服用后会出现一种假性妊娠的情况，使头发短期内量多而亮丽。一旦停止服用，身体内的雌激素水平突然下降，出现类似于正常产妇的脱发现象。但是也有部分女性在服用避孕药时出现大量脱发的情况，这是因为没有同时服用适量的维生素，使身体内的维生素C、叶酸及维生素B12缺乏出现的脱发现象。

-睡眠不足-

长期睡眠不足会导致脱发。因为头发需要气血的濡养,而睡眠不足会消耗身体的气血,使头发营养失衡。

-内分泌失调-

很多女性朋友因为各种原因导致体内激素不足而引起内分泌失调，而内分泌失调也是引起脱发的原因之一。

- 如何预防脱发 -

No.1均衡膳食，规律作息

合理搭配膳食，可以多吃一些含铁、钙、锌等矿物质以及维生素及蛋白质含量较多的食物。还有就是最好戒烟戒酒。

适当运动，提高自身免疫力。规律作息，保证充足的睡眠有利于促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。因此尽量避免熬夜，做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

No.2减轻压力，良好心态

开朗乐观的情绪和平和的好心态有利于预防脱发。现代人生活节奏快，工作和生活压力大，精神常常处于紧张状态，也会影响头发营养的供应和生长。因此，培养自己开朗乐观的性格，保持乐观平和的心态，注重劳逸结合，有利于预防脱发。

No.3头发洗护注意事项


选用正确的洗护用品；洗头的水不宜太热或太冷，不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品等。