@信阳人，冷空气降雨喊你添衣啦

果实

夏天在褪色

秋天在一点点渗透

人们已经开始品味秋了

天气也在调整着自己的状态

昨晚，一夜秋雨

朋友们应该感觉

体感温度明显降低

在这样的天气里

秋装已经安排上了~

眼下已经进入白露节气

意味着冷空气转守为攻

暖空气退避三舍

常言道

“白露秋风夜，一夜凉一夜”

也昭示着白露节气后气温的明显变化

未来几天我市以多云为主

秋意渐浓夜微凉

大家注意根据气温变化

及时调整穿衣，以免受凉感冒

早晚外出的小伙伴

可以穿件薄外套哦

具 体 预 报

（点击可见大图）

气 象 养 生

秋季是一个需要注重养生的季节，但是因为一些要点做的不到位，就达不到很好的效果，下面就给大家解释一下秋天养生的需要注意的要点。

1、调节情绪

秋季渐至，万物沉寂。面对万物消长，人难免产生“悲秋”和“秋燥”等情绪。面对低落的情绪，若任由摆布可谓是丧失了身为人类可贵的主观能动性了。情绪不安定之时更应当让自己变得乐观起来，多想想开心事，或是趁着秋季凉爽的季节出门走走，感受一下大自然顺带缓解情绪，换来愉悦心情。

2、调养起居

换季期间，起居生活固然有所变化。秋季昼夜温差较大，为了爱护健康体魄，我们应当随温度的变化增减衣物，防止秋凉感冒。秋季不锻炼冬天更难耐寒冷天气，多运动锻炼能增强身体御寒能力。虽说人容易“秋乏”，但保持早睡早起好习惯有助养神敛气，保护身体、尤其是肺部免受秋燥困扰！

3、调整饮食

每个人的饮食一定要遵循季节的变化规律，来到秋季我们又该怎么吃呢？秋季饮食也有“基本原则”——滋阴润肺。在饮食方面可多吃山楂、新鲜蔬菜和酸味食品，完成日常喝水这个不可忽视的任务，少吃辛辣刺激性的食物，应对换季变化也莫需慌张了。

4、调配湿度

正可谓“秋高气爽”，秋季的空气是十分干燥的，漂浮于大气中的水分骤减。人们经常会有口干舌燥、皮肤干裂的状况也不奇怪。所以在秋季要我们格外注意补水，适当使用加湿器、补水设备可令居室保持一定湿度，能确实缓解皮肤“旱情”。

来源：信阳气象