给孩子补锌，要暂停牛奶

草木不凡

锌是人体所必需的微量元素，对人体的生长发育、新陈代谢都有着重要作用。尤其是儿童缺锌，会造成孩子食欲不振、不爱吃饭，甚至出现喜欢吃纸等异食行为，妨碍生长发育。缺锌还会造成孩子免疫力差，容易出现呼吸道反复感染、腹泻等。

锌是微量元素，需要合理补充，过量会适得其反。儿童摄入过多的锌可能造成中毒，引起胃肠道不适，如呕吐、腹泻等，严重者还会引起发烧、生长发育受阻、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。需要注意的是，过量的锌很难被人体排出，积累在体内，可能抑制机体对铁和铜等元素的吸收，引起缺铁性贫血。另外，锌的摄取量过多非但不能帮助提升免疫力，还会产生反作用，包括使机体白细胞无法发挥正常作用，使细菌等微生物容易侵入体内，造成免疫功能下降，或引发代谢紊乱。

如何确认孩子是否缺锌?民间流传“儿童出现厌食、挑食、头发黄、有多动症倾向等就是缺锌”的说法，是很片面的。要明确儿童是否缺锌，应当到医院做血锌化验，根据化验结果，听从医生诊断。

如果孩子缺锌不严重，不妨试试饮食补锌。生长发育期的孩子应注意增加肉食，多给他们吃一些蛋黄、鱼类、动物肝脏和瘦肉等富含锌元素的食物，少吃一些反复加工、过于精制的食物。如果缺锌比较严重，就需要在医生或药师指导下，适当进行药物补锌了。补锌时建议同时补充铁和钙，三者共同补充可促进锌在胃肠道的吸收和在机体的利用。需要注意的是，锌和钙不能同时服用，建议白天补锌，晚上补钙;同理，服用补锌药时就不要饮用牛奶了。