娃夜醒，娘要疯>_< 怎样一觉到天亮？

草木不凡

来源：星妈会

引起宝宝夜醒的原因大致可分为：环境不适应；疾病影响；睡眠时间安排不当；睡前没吃饱；情绪兴奋等。

如果持续频繁夜醒、哭闹，有面部涨红等状况，建议及时带宝宝去医院就诊，检查是否有“肠绞痛、中耳炎、鼻塞、湿疹”等疾病因素。

对于不是疾病引起的日常夜醒，可以尝试以下方法：

1、睡前给宝宝洗个温水澡、做抚触。

2、播放柔和的音乐或将客厅的电视打开，将音量调到像有人在窃窃私语，制造“白噪音”。

3、在宝宝哼唧还没有彻底醒时，妈妈将手放在宝宝的身上（但不要拍），让宝宝有安全感。

注意不要宝宝每次夜醒都用喂奶解决，需要分辨宝宝是真的饿了还是仅仅需要安慰。宝宝度过了生理或心理不适阶段，自然会逐渐恢复良好睡眠。

这些情况，不用着急断:

• 宝宝还小（4个月以内），需要晚上补充奶量——喂！
• 夜里只吃1-2次，吃完秒睡，孩子不哭妈妈不累——喂！
• 只在早上5、6点喝一次，喝完会再睡1～2小时——喂！
• 宝宝处在长牙期、生病了，只有吃夜奶才能睡好觉——喂！
• 赶上宝宝猛涨期或大运动发展阶段，不吃夜奶就哭——喂！
• 休完产假去上班，或者和宝宝分开很长时间了，宝宝和你都很享受夜奶的亲密时光——喂！
  

出现这些信号，可以逐渐断掉夜奶:

• 宝宝9个月后，还每晚频繁夜奶（3次甚至以上）——断！
• 每次夜奶大多是为了安抚，并不是真饿了——断！
• 白天喝奶量足、辅食过多，吃了夜奶总胀肚、积食——断！
• 宝宝已经出现蛀牙，且越来越严重——断!
• 妈妈睡眠质量差，白天神游万里，累到接近崩溃——断!
  

当夜奶影响了宝宝的生长发育和身体健康；也对妈妈的身心造成了严重负担，就应该断夜奶了。

如果仅在小睡期间保持室内较暗，只要不是长时间昏睡，拉窗帘午睡并不会直接造成昼夜颠倒。昼夜颠倒，更多取决于全天的作息安排是否合理。