颈椎病最爱的几个姿势，你“中枪”了吗？

草木不凡

来源：高济美锐大药房

“能躺着就不坐着，能坐着就不站着”说得是不是你？随着生活方式的改变，长期伏案工作，亦或是沉迷于手机，成为“低头族”，让近年来颈椎病患者不断上涨。

据统计，中国的颈椎病患者约有2亿人，并且发病年龄有年轻化趋势，颈椎病很大一部分是由于个人习惯而造成的。

并不是只有脖子不舒服才是颈椎病的预警，事实上，很多看起来并不相关的症状，也可能是颈椎病。

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颈椎病最爱的姿势有哪些？

颈椎病主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或者椎间盘突出、韧带增厚等导致的。人的颈椎在整个脊柱中体积最小，一共只有 7 截，但它的活动范围却比胸椎、腰椎大得多，而且活动频率高、负重也较大。

因此颈椎出问题的原因，除了人体器官正常衰老外，还与日常生活中各种不良行为有很大的关系。

长期低头玩手机或者伏案工作

一个成年人直立时，颈椎承受的压力大概在 10 斤左右。但是当我们低头玩手机、打游戏时，颈椎却要承受 22 公斤以上的压力。即使把手机举高、把电脑架高，也不能免去颈椎出问题的风险。

（图片来源：网络）

错误坐姿+久坐

很多人都知道错误坐姿会伤害颈椎，但是在久坐的前提下，大多数人根本无法保证自己一直使用正确的坐姿。

坐得时间长了，身体僵硬、坐姿松懈是非常正常的现象，所谓的人体工程学椅、办公桌实际上也起不到多大作用。尤其是大家都会觉得抬头挺胸的坐姿会不舒服，慢慢的就变成“葛优躺”了！

睡姿不当，或者枕头没选对

我们一天中差不多有三分之一时间在睡觉，当枕头没买对或者姿势不对，也会导致我们的颈椎处于一种不正常的弯曲状态。因为睡姿的不正确导致颈椎承受的压力过大，久而久之，颈椎病也就找上门了。

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颈椎病有哪些表现？

1.后颈部疼痛，向上牵引头颈时症状减轻，而向下加压时则症状加重；

2.颈部疼痛的同时，伴有上肢放射性疼痛、麻木，尤其指尖明显；

3.反复发生的头痛、眩晕、失眠、记忆力下降、视力模糊；

4.低头时不明原因出现全身麻木，或有“过电”样感觉；

5.单纯性颈部不适，颈部置于任何位置都有一种不舒服感觉；

6.胸腹部有束带感，好像身上被布带缠绕一样;

7.走路时突然跪下，或是行走时腿部有“打漂”、或是“踩棉花”的感觉(可能为脊髓型颈椎病);

8. 排除了心血管疾病后，存在胸闷、心慌、心悸、血压升高等症状。

温馨提示：以上症状出现任何一条，都有可能提示您患有颈椎病，如需确诊，还是需要到医院就诊，由专业医生进行指导治疗。