二十四节气之立冬节气知多少

张文静

告别秋的灿烂

手里攥着秋天里攒下的能量

捂热2021的寒冬

春来夏往 秋收冬藏

每个季节都将自己的秘密

藏于世间万物

登上冬的舞台

叩响冬的门铃

我们一起来发现

立冬，是二十四节气之一，也是汉族传统节日之一，作为干支历戌月的结束以及亥月的起始，时间点在公历每年11月7--8日之间，即太阳位于黄经225°，此时，地球位于赤纬-16°19'，北京地区正午太阳高度仅有33°47'。

对“立冬”的理解，还不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追根溯源，古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。

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立冬节气三候

一候 水始冰

立冬节气来临，冷空气活动频繁，气温迅速下降，水开始冻结了，不过刚刚结冻，还不是很坚固。

二候 地始冻

这时候，北方大部分地区气温降至零摄氏度以下，大地开始封冻，但还没有冻得硬邦邦的。

三候 雉入大水为蜃

立冬后，野鸡一类的大鸟很少出现，海边却有外壳花纹、颜色与野鸡相似的大蛤，古人以为野鸡变成大蛤了。

浉河区幼儿园开展了二十四节气之“立冬”主题的教育活动。教师们通过生动形象的视频、图片、儿歌等多种形式，引导幼儿感知节气的变化。

小朋友们自己动手为亲爱的爸爸妈妈们制作了一双别致的“手套”：画上漂亮的花纹，贴上保暖的花边，一双防寒保暖的手套就做完啦！立冬来了，小朋友们用稚嫩的小手和暖暖的童心带来了不一样的温暖，愿大家整个冬天都是暖暖的！

什么花儿冬天开？一支寒梅独自开，秋已尽冬将至。小朋友们的巧手在一张张画纸上增添上绚丽的色彩，成为了一幅幅充满童趣和艺术感的作品，让我们一起来欣赏一下吧！

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立冬节气习俗

迎冬

立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”，在古代社会是个重要的节日，皇帝有出郊迎冬的仪式，并赐群臣冬衣，抚恤孤寡，以安社稷。

食饺

农耕社会，百姓利用立冬休息，犒赏一家人一年来的辛苦。我国北方，特别是北京、天津，偏爱吃饺子。立冬，秋冬季节之交，故“交子”之时的饺子不能不吃。

擀

补冬

“立冬补冬、补嘴空”，立冬起天渐寒，是进补的好时节。饮食上少食咸，多吃芹菜、莴笋、生菜、柚子、苦菊等苦味食物，应以增加热能为主，适当食用一些热量较高的食品，如牛、羊肉火锅，萝卜汤等也要注意不宜过量。瞧，小朋友们挽起袖子洗萝卜喽，等待妈妈做的立冬萝卜汤啦。哇！不一会就出锅啦，香喷喷热乎乎真香呀！

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立冬节气养生

冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”，有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用、萝卜粥可消食化痰、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。

多温热少寒凉，天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、羊肉等温热性质的食物。

增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。

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立冬节气手指操

咚咚咚，立冬的脚步近了。

冻冻冻，寒冷的天气来了。

动动动，健康的身体壮了。

冬冬冬，平安的日子乐了。

立冬节气，我们一起来学习一个手指操。

教师/中六班 李小雨

秋收的喜悦，纳进每一朵雪花里，阳光在寒风的凛冽中闪耀。梅花蓄势绽放，馨香将漫进一天比一天长的日子，幸福阻挡着寒冷，在温暖的梦里……

草木渐渐褪去了华衣，冬天的脚步就这样愈走愈近，在这个季节更换的时节，不仅让孩子们了解立冬，更锻炼了孩子们的动手能力，从中体验到了劳动的快乐，让我们一起期待下一个节气的到来吧！