叶微黄 月悬梁 秋分情意长

张文静

凉风起 寒暑平

我们迎来二十四节气中的秋分

也是第四个中国农民丰收节

岁月将辛劳书写成美好

秋意渐盛 仓箱可期

我们分享丰收的喜悦

期冀年丰时稔 穰穰满家

“暑退秋澄转爽凉，日光夜色两均长。”今年9月23日迎来“秋分”节气。这是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气，意味正式“入秋”。董仲舒《春秋繁露》曰:“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。“秋分”时，阳光几乎直射赤道，全球昼夜等长。至此，昼夜均，寒暑平。

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秋分识三候

仲秋时节，秋高气爽

一候丨雷始收声

我国古人将秋分分为三候:秋分一候“雷始收声”，不再打雷了。古人认为，雷电乃龙所为。春分雷乃发声，秋分雷始收声。而龙，春分登天，秋分潜渊，非常契合雷电的起止时间。历经岁月的磨砺。夏，这个孩子仿佛一夜之间“长大”，不知不觉间雷声离我们渐行渐远，而成熟的气息却扑面而来。

二候丨蛰虫坯户

秋分二候“蛰虫坯户”，蛰虫们并非完全封闭门户，而是把洞穴垒得结实一些，洞口开得再小些，等到天寒再封堵洞口，闲人免进安然过冬。

三候丨水始涸

秋分三候“水始涸”，入秋后降水锐减，河流舒缓了，流水不再湍急。清浅一抹，河床潺潺一丝流水流出了岁月悠悠，时光漫长。

秋分承习俗

仲秋时节，秋高气爽

01

秋高秋爽祭秋月

秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”定在“秋分”这一天，不过由于这一天不一定都有圆月，而祭月无月则大煞风景，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。自古有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。北京的日坛、月坛、天坛、地坛就是清代帝王为祭祀而兴建。

02

秋天秋色绘秋牛

秋分时有一个民间习俗，“送秋牛”。是黄纸或红纸上印着节气农事以及农夫耕田的图样，制成“秋牛图”。送图的人，往往是民间最能说会唱之人。他们在“送秋牛”的过程中，说秋耕事项以及各种吉祥话儿，劝说大家不贻误时令。虽然现在孩子们见到黄牛的机会少了，但是丝毫不影响他们期望丰收的心情。看，他们正画着秋牛图呢。

03

秋日秋趣竖秋蛋

秋分这天人们会玩一种“竖蛋”游戏，民谚说“秋分到，蛋儿俏”，游戏方式很简单，即将鸡蛋慢慢地在一个平面竖起来，松手，蛋不倒视为成功。其实每天都可以玩，只不过据说秋分这天地轴与公转轨道平面处于相对平衡的状态，竖起鸡蛋的游戏更容易成功。快看看哪个孩子最先成功了呢？

04

秋食秋饮品秋味

秋分时节天气干燥，要多吃水果，水果中以梨、甘蔗为首选。白色蔬菜养也是秋分养生最好选择。秋分当日还有一种时令吃食，叫作秋菜，是生长在岭南地区的一种野苋菜，也叫秋碧蒿。适逢秋分采来新鲜嫩绿的秋菜与鱼片煮汤，称“秋汤”。启航12班的孩子们纷纷下厨，烹制适合秋分养生的食物。

05

秋风秋瑞庆秋收

春种一粒栗，秋收万颗子。“秋分”时节亦是农业生产上重要的节气，我国大部分地区进入秋收季，秋收、秋耕、秋种“三秋”大忙正当时。一寸光阴得一方金黄，丰收，是对每一位辛劳者的礼赞。启航12班的娃娃们在爸爸妈妈的陪伴下走进田野乡间，体会着丰收的喜悦。

06

秋叶秋画悟秋情

云天收夏色，木叶动秋声。昔日翠绿的枝桠就要被红黄覆盖，飒爽的秋色铺陈开来。秋云飘逸，秋水如镜，处处迷人，令人陶醉，在这怡人的秋色里，启航12班的孩子们拾取片片落叶制作出一幅幅栩栩如生的手工作品，用心领悟着秋分的诗情画意。

秋分·养生

仲秋时节，秋高气爽

衣着要寒温适宜

秋分之后，昼夜之间的温差较大，传统上有“春捂秋冻”的说法，“秋冻”就是说秋季气温渐渐凉爽，不要过早过多地增加衣服。

秋季要多锻炼身体

早秋时节，秋高气爽，空气清新，是锻炼身体的大好时机，适当早起，到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，使肺气不受燥邪的侵害。

秋季进食以温润为宜

饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜，另外，藕，梨，柑橘，山楂和百合等都是除燥养阴的佳品，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

秋天，是收获的季节。高粱红了，棉花白了，瓜果飘香，稻谷归仓。放眼大江南北田地间尽是欢欣笑颜。一派热闹的丰收景象，那是对过往辛勤付出最好的报答。秋分，在悄悄地告诉我们：岁月轮回，春华秋实，耕耘过后才有辉煌。愿我们都能在这丰收的喜悦中，汲取勇往直前的力量。这个秋天，莫负好时光。