“养胃”其实很简单，做好4件事，让你远离“胃病”！

草木不凡

来源：高济美锐大药房

进入秋季后，

人体的肠胃抵抗力会明显下降，

让各种致病菌有机可乘，

对胃部造成一定伤害

秋天是养胃的好时机

养胃需要做好4件事

一、胃部保暖

夏天天气炎热一些人睡觉时怕热，养成不爱盖被子习惯，即使到了秋天，天气比较暖和，但人们还是不喜欢盖被子。

其实经常不盖被子，会让胃部受凉，从而影响胃部健康。

平时能做好胃部保暖措施很重要，避免胃部受到寒冷刺激而影响消化，胃部得到保暖，才能让它正常发挥消化能力。

二、控制饮食

美食当前，很多人难以做到控制饮食量，看到自己喜欢吃的食物，若是一直吃个不停，会让胃部撑大，胃容积也是有一定的限度，给胃部造成很大负担。

特别是经常吃宵夜的人，胃部更容易出现问题。

因为晚上是身体休息时间，吃宵夜会让胃部不断进行工作，不仅让身体无法得到休息，还会让胃部超负荷工作，对胃部造成一定伤害

要想养好胃，要注意饮食有规律，不要暴饮暴食，也不要经常吃夜宵。

三、避免药物刺激

药对胃部伤害比较大。所以患上疾病时用药方面需要谨慎，一些药物对食道和肠黏膜会造成刺激，引发一些肠道后遗症。

生病了不要自己随意用药，在医生指导下选择和服用药物。

四、按时吃早餐

很多人都养成不吃早餐习惯，其实长期不按时吃早餐，对胃部伤害很大，很容易诱发胃部疾病。

人的胃部经过一个晚上的活动，早餐不进食会让其产生摩擦，使得胃部受伤。

人们想要养胃，除了按时早餐之外，也要科学饮食，吃一些有利于肠胃的食物，如山药、红薯、全麦面包、木耳、银耳都是不错的选择。

来源：家庭医生在线。