必看！你的眼睛有救了！

草木不凡

也许有那么一个周末，你在玩了一上午手机之后，发现眼睛有点难受，似乎有什么东西在眼睛里，便拿来镜子观看寻找，结果发现自己本来很漂亮的眼睛布满了红血丝，不见以往的灵动与美丽，眼睛干涩、发痒，黯淡无光。

于是你在那天之后将桌子、床头周围都摆满了绿植，手机、电脑屏幕也都换成了清一色的绿。

其实，这除了让你得到心理安慰，没有一点用处。

只要你还盯着屏幕，就是没用的。

也不要以为周围摆满绿植或者绿色画，就可以帮眼睛喘口气：

只要你还盯着近处看，也是没用的。

那是因为长时间地盯着一个距离的物体看，即使此时你调整为看绿色，但只要视物的距离没有产生变化，眼睛睫状肌也就并没有得到放松，眼睛仍然会处于疲劳状态。真正能放松眼睛的是看远处，而不是看绿色。

缓解眼疲劳的正确方法是什么？

1、  正确用眼

2、  正确休息

是不是感觉说了跟没说一样，哈哈哈，先别急着揍我，其实很多人都不知道怎么才叫【正确】。

正确用眼：

1. 多眨眼

正常情况下，每分钟的眨眼次数大约 15～20 次。如果长时间盯着电脑，眨眼次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼。

2. 注意电脑位置和屏幕显示

如果是需要长期盯着电脑的工作，电脑位置和屏幕显示非常关键：

屏幕离眼睛距离不能太近，大概在一个手臂的距离，电脑屏幕略微倾斜，视线水平或稍微向下。

屏幕字体放大，倒不用眯眼就能看清的程度，调整合适的屏幕亮度，能够不刺眼、不费力就能看清。

正确休息：

1. 定时远眺：

眼疲劳的原因多数是因为长期、近距离盯着屏幕看，造成眼部肌肉紧张。需要远眺来放松。

休息频率可以参考「3 个 20」原则:每使用电脑20分钟，望向20英尺（6米左右）远处，看至少20秒。工作久了，起来走动一下，喝喝水，看看窗外吧。

2. 冷、热敷眼睛

不过，热敷和冷敷需要看情况的，不能乱来哦。

热敷

如果你眼中没有红血丝，可以用热敷眼周的方法来缓解眼疲劳，目的是加速眼部血液循环，快速代谢眼中的代谢产物，从而使眼周肌肉得到放松，以此缓解疲劳。

Tips：注意啦！

热敷眼睛温度不宜过高，建议低于60℃，因为眼皮是人体皮肤最薄、最敏感的部位之一，温度太高，尤其时间一长，会导致眼肿，甚至引起眼睑灼伤。

冷敷

如果你眼中红血丝明显，可以冷敷眼周，这样可以收敛血管，消退红血丝，冰凉的效果会让眼疲劳得到缓解。

3. 使用加湿器

秋冬空气干燥，对于需要湿润环境的眼球来说很不友好，可以加一台空气加湿器。

4. 摘下隐形眼镜，让眼睛透透气

不要戴着隐形眼镜睡觉，平时也要偶尔也戴一下框架眼镜。

5. 最后，不要熬夜！

尤其是不要熬夜玩手机。白天眼睛已经很累了，晚上就放过它吧。

有小伙伴要发言了，那我买眼药水滴一滴！

眼药水也不是随便用的好吧！

使用需谨慎，眼药水有风险！

有位眼科医生同我们讲起这么一个事情，他发现病人们对眼药水似乎有什么误解。

眼睛酸痛自己买眼药水滴一滴；

眼睛红肿自己买眼药水滴一滴；

眼睛干涩自己买眼药水滴一滴；

眼睛疲劳自己买眼药水滴一滴；

眼前有黑影自己买眼药水来滴一滴……

甚至已经出现了结膜炎或飞蚊症等眼部疾病了还是不愿意看医生，而是一厢情愿的去相信一瓶眼药水。

那请问还要医生干啥？

你说是因为滴眼药水舒服？那种清凉的感觉简直让你欲罢不能？又或者是眼药水说能“明目”？

但事实是这样的

其实你喜欢的那种滴到眼睛里冰冰凉凉的感觉，是“冰片”带来的，它是一种从植物中提取的化学成分，滴在眼睛里是冰凉的感觉，但实际是一种“低浓度毒药”的功效，如果长期滴会导致干眼症。

而且你知道吗？大部分的眼药水含有防腐剂。

厂家为了保持眼药水的新鲜度，多多少少会添加防腐剂。我们的泪液覆盖在眼睛表面，起到润滑、保湿的作用，而眼药水中的防腐剂会破坏泪液中的黏蛋白，长期滴不但不会“明目”，反而会导致干眼症，让护眼行为变成伤眼行为。

说了这么多，

放下手机闭眼休息休息才是正道，

你可明白了？