初秋如何进行情绪养生

逗比请来的猴子 · 发表于 2014-11-12 17:07:20

　初秋如何进行情绪养生？
　　
　　夏末秋初天气炎热、气温高且多雨潮湿，人们易出现烦躁不安、心境不佳、情绪低落等不良情绪。要及时调整，以安然度夏。调节不良情绪的方法有：
　　
　　精神调养：宜神情气和，胸怀宽广，精神饱满，免懈怠厌倦之心，忌恼怒气郁，使阳气宜散在外。
　　
　　起居调养：宜晚睡早起，以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休，以便有益大脑消除疲劳。
　　
　　饮食调养：气候炎热，人的消化功能减弱，饮食宜减少肥丰厚味，多用清凉甘淡，不可恣食生冷，谨防腐败食物入口。
　　
　　运动调养：宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好，不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水，或用凉水冲洗。
　　
　　防病保健：注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的发生，并做到冬病夏治。身体健康，情绪也可得到调整，缓解气候给人带来的不适，安全度过酷暑盛夏。
　　
　　如果把不良情绪比作一匹难驯的烈马，那么掌握合理的调养技巧即可使你轻松上任，成功驾驭不良情绪，快乐度炎热。秋季到来更多健康了解请点击许昌哪个银屑病医院好http://www.xpfan.com/
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