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正确洗手试试七步法

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发表于 2024-12-31 08:46:02 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自河南
  □山东省临沂市费县马庄中心卫生院孙玉

  在日常生活中,我们的双手会接触各种各样的物品,很容易沾染细菌、病毒等病原体。正确洗手是预防疾病传播的最有效、最经济的方法之一。今天,就让我们一起来学习正确洗手的方法。

  为什么要正确洗手?

  我们的双手每天都在不停地接触各种东西,如门把手、手机等。这些物品表面可能存在大量的细菌、病毒和其他微生物。如果不及时洗手,这些病原体就有可能通过手接触口、鼻、眼等部位进入我们的身体,从而引发各种疾病。特别是在公共场所、医院、学校等人员密集的地方,正确洗手就显得尤为重要。正确洗手的时机包括,做饭前、餐前、便后、外出归来、接触公共设施后、接触液体分泌物后、触摸面部前、打喷嚏用手遮挡后、接触动物或处理动物粪便后、打扫卫生和处理垃圾后等情况。

  七步洗手法通过七个步骤,确保洗手时每个部位都不会被遗漏,能有效清除手上的细菌和病毒。具体步骤如下:

  内(洗手掌)掌心相对,手指并拢,相互揉搓。

  外(洗背侧指缝)手心对手背,沿指缝相互揉搓。双手交换进行。

  夹(洗掌侧指缝)掌心相对,双手交叉,沿指缝相互揉搓。

  弓(洗指背)弯曲一只手的各手指关节,半握拳把指背放在另一只手掌心旋转揉搓。双手交换进行。

  大(洗拇指)一只手握住另一只手的大拇指旋转揉搓。双手交换进行。

  立(洗指尖)弯曲一只手的手指关节,指尖合拢,然后放在另一只手掌心旋转揉搓。双手交换进行。

  腕(洗手腕)一只手握住另一只手的腕部旋转揉搓。双手交换进行。

  洗手的具体操作:

  淋湿双手在流动水下,充分淋湿双手。

  涂抹肥皂或洗手液取适量肥皂或洗手液,均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝。

  认真揉搓按照七步洗手法的步骤,认真揉搓双手至少20秒,确保每个部位都被充分清洗。

  冲洗干净在流动水下彻底冲净双手,用手捧水将水龙头冲洗干净后关闭。

  擦干双手用干净的毛巾或纸巾擦干双手,防止手在擦干过程中再次受到污染。

  正确洗手是一种简单而有效的健康习惯,可以帮助我们预防各种疾病的传播。让我们从现在开始,养成正确洗手的好习惯,为自己和他人的健康负责。

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