做好六点措施预防脑卒中年轻化

草木不凡 · 发表于 2024-6-12 15:43:47

　　□佛山市第二人民医院赵月娃

　　一些年轻朋友总认为发生脑卒中是中老年人的专利，觉得自己年轻力壮，身体倍儿棒，脑卒中跟自己没关系，其实这是非常错误的。近年来，我国脑卒中发病人群呈现年轻化趋势，30岁甚至20多岁的患者并不罕见，青年卒中现象应引起我们的高度重视。

　　脑卒中又叫中风，就像是大脑的“罢工”事件。一旦大脑“罢工”，身体也跟着“罢工”。脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两大类。缺血性脑卒中（脑梗死）就像是大脑的“交通堵塞”，血液运送不过去。出血性脑卒中则是“大坝决堤”，血管破裂出血。两者都会导致脑细胞“断粮”。

　　为何会出现脑卒中年轻化？

　　不良生活习惯年轻人经常熬夜，作息、饮食不规律，过量饮酒、抽烟，缺乏运动等，是增加脑卒中的危险因素之一。

　　饮食习惯不健康长期摄入高糖、高脂肪、高盐等食物，容易导致血脂异常、肥胖等问题，进而增加脑卒中的发生率。

　　精神压力过大长期的精神紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，可导致出现应激状态，这是引发脑卒中的危险因素之一。

　　忽视身体信号容易忽视头痛、头晕、肢体麻木乏力等早期症状。

　　如何快速识别脑卒中？

　　“中风120”和“BE FAST”口诀可以帮助快速识别脑卒中。

　　“中风120”口诀“1”：看一张脸，看脸部是否出现不对称。“2”：查两只胳膊，是否有单侧无力。“0”：聆听语言，聆听讲话是否清晰。

　　“BE FAST”口诀“B”：Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难。

　　“E”：Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难。

　　“F”：Face是指面部，面部不对称，口角歪斜。

　　“A”：Arms是指手臂，手臂突然有无力感或麻木感，通常出现在身体一侧。

　　“S”：Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言。

　　“T”：Time是指时间，出现脑卒中，应尽快拨打120，时间就是大脑，别让中风有可乘之机。

　　科学预防中风，需要注意六点措施：

　　健康生活别再熬夜，保证充足的睡眠时间，让身体保持在最佳状态。

　　戒烟限酒烟酒是引发中风的“加速剂”，远离它们，才是对自己身体负责。

　　均衡饮食多吃水果、蔬菜，少吃高盐、高脂肪、高糖食物。

　　适量运动每天坚持运动，如散步、慢跑等。

　　控制情绪情绪波动会影响血压，尽可能保持心态平和。

　　定期体检定期检查血压、血脂、血糖，必要时行CT检查、磁共振成像（MRI）等。

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