你的耳朵是否健康呢？

草木不凡 · 发表于 2022-3-4 17:57:04

来源：智慧光医

2022年3月3日是第23个全国爱耳日，今年的爱耳日主题是：关爱听力健康，聆听精彩未来。

“爱耳日”来临之际，光山县人民医院耳鼻咽喉科将开展爱耳护耳健康科普宣传活动，为前来参加活动的人员普及听力健康科学知识;同时有郑大一附院耳科专家免费为前来就诊的患者设计治疗方案;免费为前来就诊的患者提供听力检查(电耳镜检查、耳内镜检查、声导抗、纯音听阈测定)。

活动时间：2022年3月3日 14:30-17:30

活动地址：光山县人民医院住院部综合楼11楼耳鼻咽喉科

咨询电话：0376-8893583

测测你的听力

下面的10条测试中，假如你有一条或几条符合，证明你的听力有所下降，需要及时采取措施保护好听力。

1.电话中与别人交流比较困难。

2.在噪声环境中听声音困难。

3.只有面对讲话人时，才能理解清楚意思。

4.觉得人们说话的声音都偏轻或有些含糊不清。

5.有时候听不清一句话里的某几个字，经常要别人重复。

6.需要将电视音量调大到别人都嫌吵。

7.发现自己并不明白谈话的主题，常常会答非所问。

8.参加会议、在公共场所或家庭聚会时觉得交流困难。

9.除非距离很近，否则不能听到电话声、门铃声。

10.感到头颅里有声音，如嗡嗡声或铃声（耳鸣）。

损伤听力的风险因素与保护因素

每位个体都有自己独特的听力变化轨迹，是由遗传特征塑造的，并在其一生中受到生物、行为和环境因素的双向影响。负面影响因素（致病性）包括与出生相关的不良事件、耳部感染、病毒感染、噪声暴露、耳毒性药物和不健康的生活方式，而正面影响因素（保护性）包括良好的耳部卫生、避免不良噪声暴露以及健康的生活方式，许多致病因素可以通过防控而得以避免（图1）。

图1 听力保健覆盖全生命周期（图片来源：《中华耳鼻咽喉头颈外科杂志》）

噪声污染亟待重视

噪声污染会严重影响人们的学习、工作、生活和人际交流——对儿童青少年来说，可能导致智力发育异常、学习障碍、性格异常等；对成年人来说，高血压、睡眠障碍、慢性头痛、抑郁等慢性疾病也和可能噪声有关；对老年人来说，噪声引起的听力损害能持续累积，转变成年龄相关性听力损失，也能引起认知功能下降和痴呆，给家庭和社会带来巨大的经济和心理负担。《世界听力报告》亦明确了“噪声暴露”是可能导致听力损失的三大危险因素。

如何防治噪声污染？在法律层面，我国将于2022年6月5日起施行《中华人民共和国噪声污染防治法》，与现行《中华人民共和国环境噪声污染防治法》相比，新法扩大了适用范围，将工业噪声扩展到生产活动中产生的噪声；增加对城市轨道交通、机动车“炸街”、乘坐公共交通工具、饲养宠物、餐饮等噪声扰民行为的管控。在个人层面，我们可以从以下6个方面来减少噪声暴露，保护听力。

（1）保持低音量。安全音量水平应低于85分贝，超过85分贝的音量会造成耳朵听觉神经的损害。

（2）避开巨大声响或戴耳塞。在噪声巨大的场所，尽量远离扩音器等声源，或使用耳塞来保护听力。正确使用耳塞，可将噪音接触降低5~45分贝。

（3）使用适配的耳机。选择合适的耳机，可让使用者用较低的音量就能听清。经常在火车或飞机上使用个人音频设备的人应考虑使用降噪耳机。

（4）使用耳机应遵循60-60原则。即一次使用耳机的时长不超过60分钟，音量不超过总音量的60%。据统计，地铁及公交车的背景噪声达70分贝。在嘈杂环境下，人们会不自觉地提高耳机音量，对听力造成一定的损害。所以，在公交车、地铁及其他嘈杂环境中最好不要戴耳机听音乐。

（5）让耳朵休息一会儿。去声音嘈杂的场所时，时不时地到安静的地方待一会儿，减少接触噪声的总时长，让听觉器官得到休息。

（6）注意听力损失的迹象。如出现耳鸣，听门铃、电话铃和闹钟铃等高音时有困难，听不清别人讲话（特别是在打电话时），或者在其他嘈杂环境中跟不上别人的谈话，应当考虑听力受损，尽快寻求专业医生的帮助。

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