跑步注意这几点不伤膝盖

发表于 2022-2-27 16:17:35 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自河南

注意落脚点，落脚点在前脚掌大脚趾与二脚趾之间位置。此时脚踝处于膝盖的正下方，膝关节不会受到直接冲击。
跑步过程，身体保持正位前倾，前后摆臂，不要过度左右晃动、甩臂。
跑步速度不求快，快速一方面对膝盖冲击更强，另外也难以维持正确姿势。（河南手机报）

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跑步注意这几点 不伤膝盖