做好这几件事预防腰痛

发表于 2022-2-24 15:26:03 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自河南

避免久坐、久站，每隔1小时要起身活动一会儿。
气温骤降时，要避免腰部受凉。
对于老年人和年轻女性，卧具过硬过软都不好。床上铺3～5厘米的床垫即可，保证侧卧时脊柱与床板平行。
中老年人除了要多晒太阳，还应注意补充钙和维生素D，多吃蔬菜和全谷物。（固始手机报）

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