冰墩墩告诉你，促进生长，莫失“春”机

那么，怎样抓住春季这个孩子生长发育黄金时期，快速长个呢？下面就让奥运吉祥物冰墩墩带您揭晓谜底吧！

中医认为，儿童的生长发育主要与主先天之本的“肾”，和主后天之本的“脾”有着密切关系，肾，主骨生髓，主生长发育。脾主运化，主肌肉，为气血生化之源，另外肝主疏泄，主筋藏血，对生长发育也起到了至关重要的作用。因此在春季“顺势而为”，不错过“春”机，通过小儿推拿，脐灸，艾灸，中药足浴，运动，饮食指导等体质调理方法可以有效促进孩子的生长发育。

吃的好——并不是指大鱼大肉，而是保证孩子营养的前提下，以米面谷物为主，蔬菜为辅。只有食物经过充分吸收，才会为身体所用。大量的肉食并不利于孩子的消化和吸收，反而容易造成积食。在春季可以吃些助长的芽类，如谷芽、麦芽。谷芽和麦芽是植物身上最顶尖的部分，向上的生发之气最强，迎合了春的生长、发育的特性。

玩的好——室外运动是对孩子长高最有利的运动，如，篮球、跳绳、跳远等。在弹跳过程中，孩子整个身体动作的力量从双脚传到腰部，牵动四肢，看似简单，其实每一跳都在激发全身阳气。但需要注意每天的运动适量即可，不要贪图时间久，也不要出太多汗，会伤阳气，反而不利于生长发育。

睡的好——睡眠是平衡阴阳的重要方式，白天孩子阳气充分生发，到了晚上，阳气就要收回来被精血滋养，第二天才能更好的生发。从现代医学的角度来看，睡眠利于生长激素分泌，晚上9点到凌晨1点，是分泌生长激素的高峰期，晚上10点后激素分泌最高。

笑的好——春主肝木，肝喜条达而恶抑郁，开心和放松是最好的。肝气不顺畅时，会克脾，那么消化吸收就会受影响，从而阻遏孩子的生长之势。

孩子身高问题拖不得，定期进行体检，才能保证孩子身高优势充分发挥！

在决定孩子长高的因素中，7分靠遗传，3分靠打拼。如果孩子出现身材不成比例、身高发育缓慢、第二性特征不明显等特征时，家长要引起重视，尽快带孩子到医院检查并积极对身高进行干预。不要盲目等待，导致孩子错失了最佳的治疗时间。

一年之计在于春，各位家长快快行动起来，让孩子吃的好、玩的好、睡的好、笑的好，定期体检要记牢！小墩祝愿小朋友们新的一年健康可爱、身材挺拔、笑容可墩！