来源：息县人民医院 最近天气变冷，全省大部分地区出现入冬以来最低气温。 本来就是个容易感冒的季节，不少人还被流感盯上，或是不幸被传染。 如果你想全身而退，成为流感季中的勇士。 这就告诉你，流感季到了，该怎么预防？ 接种流感疫苗，已被国际医学界公认为防范流感的最有效方法。 接种疫苗可以减少患流感的机会或减轻患流感后的症状，降低高危人群的住院率和死亡率。 但流感疫苗并不适合所有人，也有一些人不适合接种流感疫苗，比如鸡蛋过敏者、孕妇等...... 个人防护措施很重要 ●防寒保暖。及时添加衣被，外出时戴帽子、围巾。适时开窗通风，每晚睡前用热水泡脚。 ●讲究卫生。出门戴口罩，勤洗手、睡前刷牙。衣被要勤洗勤晒，不共用毛巾等生活用品。 ●合理饮食。冬季日常饮食要遵循保温、御寒和防燥的原则。同时，要多喝开水，口腔和鼻腔内黏膜要保持湿润。 ●科学锻炼。冬季不适合晨练，可以在室内慢跑、做体操等。气温回升后，可以根据个人情况选择室外锻炼。运动忌大汗，以微微出汗为宜，每次进行半小时左右。 ●充足睡眠。每天不低于晚11点休息，保证7-8小时睡眠时间。 中医小妙招来帮忙 ●每日早晚、餐后仰头含漱盐水，按揉鼻翼两侧的迎香穴，约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼，都可以有效预防感冒。 河南省卫生健康委提醒： 感冒高发季，一旦感冒，要及时到医院诊治，不要拖延待自愈，以免延误病情。
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发表于 2022-1-20 15:49:25
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