接纳孩子的坏情绪

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据估算,我国约有3000万17岁以下的儿童青少年遭受情绪或行为问题的困扰。早期识别儿童的情绪问题对于儿童青少年的心理发展意义重大。

下面由我们儿童医院夏婷婷医师带大家来学习一下如何识别孩子的情绪问题:

问题

孩子开始出现一些与以往相比“不太正常”的情绪行为表现,如婴幼儿期可能会表现为拒绝进食、少语、夜惊、入睡困难、行为退缩、不愿去幼儿园、担心害怕、难以安抚。儿童青少年可能会表现为行为懒散、易怒、好发脾气、与他人常发生争执与冲突、注意力难以集中、不想上学、做噩梦等。

2. 情绪本身分轻重

01 轻度情绪 (0-60度)

孩子说话不耐烦、没有耐心,对谈话失去兴趣,交流时不与谈话者进行眼神接触。

02 中度情绪(60-90度)

孩子有比较明显的生气,开始与谈话者顶嘴、大喊大叫,同时可能伴有扔东西、摔门、挑衅等行为。

03极度情绪爆发(90-100度)

毒言

3.各类常见情绪的警示症状

01 儿童焦虑的警示症状

总体而言会出现与现实不相符的过分担心和害怕。行为方面会表现出逃避、退缩、紧张、攻击等行为,同时会伴随如头晕、心悸、恶心、睡眠问题、注意力不集中等躯体不适及认知方面的影响。其中低年龄段的孩子主要以躯体症状为主,高年龄段孩子的行为表现较为突出。

02 儿童抑郁的警示症状

儿童抑郁主要表现在兴趣减退、做事提不起精神、不愿意与人交流、逃避社交活动,入睡困难、早醒等。不同年龄段的孩子表现有所不同。婴幼儿常表现为表情淡漠,对于主要抚养人的逗引无反应或少反应,好哭闹,嗜睡或失眠等;学龄儿童常表现为易激惹、爱哭、容易烦躁、注意力困难、自我评价低、入睡困难、缺乏行动力、主动回避社交等。

03 儿童躁狂的警示症状

儿童往往给人感觉精力充沛,能量满满,注意カ较为分散,少觉,常兴高采烈,手舞足蹈,更有甚者会有破坏性行为,情绪反应性增强,可能也会伴有妄想或幻觉等症状。

04 儿童适应障碍的警示症状

儿童适应障碍一般会出现在明显的生活性应激事件发生后,常表现在情绪和行为两个方面。情绪方面如烦恼、恐惧、焦虑、紧张等,行为方面如拒绝上学、选择性缄默等回避行为,高年龄段的孩子可能会伴随消极的认知、对自我的评价降低等,严重的可能会出现攻击性行为。

05 儿童创伤后应激障碍的警示症状

涉及自身或他人的实际死亡,或受到死亡/受伤的威胁后,所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍,如家庭暴力、重大自然灾害、亲人离世等。创伤后应激障碍的总体表现为极度恐惧或焦虑,过于依赖于主要照顾者,社交退缩,不信任他人、夜惊、行为退化等。

4.家长如何应对孩子的情绪问题

01 接纳孩子的情绪

每个人都有各种各样的情绪,每一种情绪都有其存在的意义。有情绪,很正常,但能否接纳孩子的情绪,是应对孩子情绪问题的关键。孩子在有情绪的时候,其实是最需要父母的时候。所以我们需要先接纳他的情绪,给予其积极关注,让孩子知道,无论发生什么事,爸爸妈妈都在你身边。这样孩子会感受到被爱与支持,有利于进一步的情绪管理。

02 与孩子的情绪达到共情

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03 同孩子一起找到缓解情绪的方法

首先,可以对孩子进行鼓励及肯定:“妈妈相信你,你一定可以做到。”这会带给孩子一定的自信心,激发他的内部动机去改变现状。

其次,可以引导孩子通过转移注意力、与信任的人倾诉、宣泄、运动、绘画、放松训练等多种方法进行情绪的调节。

最后,只要孩子做到了情绪管理,就要及时表扬孩子以强化孩子的良好行为。

04 寻求专业人员的帮助

如果孩子的情绪状态无法改善,必要时可前往心理门诊寻求精神科医生或心理咨询师的帮助,避免对孩子的社会功能产生更严重的影响。

一个孩子在伤心、生气或害怕时,也是他最需要父母的时候。如果孩子能把内心的情绪表达出来,他的心里会轻松很多。所以,希望孩子通过言语或非言语信息将情绪表达出来后,父母能够加以回应,给到孩子情感及心理上的支持!

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