盛夏怎么才能健康出汗？

草木不凡 · 发表于 2021-6-27 16:05:05

1.运动前喝热水：热水让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让汗出透了。
2.巧用生姜促出汗：既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。
3.静止一小时：可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。
4.晒15分钟太阳：每天9~10时和下午4~5时晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动。
5.不要长期待在空调房里：不得不长时间待在空调房里的人可以多喝温热的水，也能有效促进排汗，对消暑也很有帮助。（养生中国）

账号		自动登录	找回密码
密码			注册