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初夏养生别错过的这几种水果

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发表于 2021-6-4 18:23:07 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自河南

初/夏/养/生
别错过的这几种水果
ENJOY MY
SUMMER TIME

夏日水果


西瓜——清热解暑、生津止渴

在中医里,西瓜被称为“天然白虎汤”,其味甘性寒,具有清热解暑、生津止渴等功效。现代医学研究发现,常吃西瓜能起到利尿、开胃、促进新陈代谢的作用。清甜多汁的西瓜含水量较高,是很好的“纯天然饮料”,非常适合出汗多的人补充水分。此外,西瓜还是番茄红素、维生素C、钾等营养素的好来源。


夏日水果

桃子——消食润肠、生津解渴

从中医角度讲,桃肉性温热而味甘酸,有消积润肠、生津解渴的功效。桃子中除了含有多种维生素、果酸以及钙、磷等无机盐,含铁量也很高,几乎为苹果和梨的4-6倍。研究表明,常吃桃能辅助降血压,极其适合高血压患者。

夏日水果


芒果——益胃止呕、解渴利尿

有着“热带果王”之称的芒果汁多味美,有益胃止呕、解渴利尿的功效。芒果富含β胡萝卜素,不但对皮肤和眼睛有益,还有助护肝。经研究表明,芒果中的槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体降低乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的风险。


夏日水果

李子——促进消化、抵抗衰老

李子、杨梅等口感酸的水果能促进胃酸和消化酶的分泌,增加肠胃蠕动,因而有助促进消化,十分适合消化不良的人食用。这类水果维生素C含量往往较高,有助提高机体免疫力。此外,李子和杨梅还富含抗氧化物质——花青素,有助消灭人体自由基,抵抗衰老。

夏日水果


樱桃——促进血红蛋白再生

樱桃“先百果而熟”,富含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每百克高达6~8毫克,比苹果、桔子、梨高20-30倍,维生素a的含量比苹果、桔子、葡萄高4~5倍,食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。


“夏天呀,是呆在空调房里吃西瓜,是在太阳底下黏糊糊的舔着冰棍,是一扎啤酒一堆烤串一群好友,是抱怨的闷热,是突如其来的暴雨,是许多美好事情发生的季节。”



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