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夏天在褪色 秋天在一点点渗透 人们已经开始品味秋了 天气也在调整着自己的状态 
昨晚，一夜秋雨 朋友们应该感觉 体感温度明显降低 在这样的天气里 秋装已经安排上了~ 
眼下已经进入白露节气
意味着冷空气转守为攻 暖空气退避三舍 常言道 “白露秋风夜，一夜凉一夜” 也昭示着白露节气后气温的明显变化 
未来几天我市以多云为主 秋意渐浓夜微凉 大家注意根据气温变化 及时调整穿衣，以免受凉感冒 早晚外出的小伙伴
可以穿件薄外套哦
具 体 预 报 
（点击可见大图） 
气 象 养 生 
秋季是一个需要注重养生的季节，但是因为一些要点做的不到位，就达不到很好的效果，下面就给大家解释一下秋天养生的需要注意的要点。 1、调节情绪 秋季渐至，万物沉寂。面对万物消长，人难免产生“悲秋”和“秋燥”等情绪。面对低落的情绪，若任由摆布可谓是丧失了身为人类可贵的主观能动性了。情绪不安定之时更应当让自己变得乐观起来，多想想开心事，或是趁着秋季凉爽的季节出门走走，感受一下大自然顺带缓解情绪，换来愉悦心情。 
2、调养起居 换季期间，起居生活固然有所变化。秋季昼夜温差较大，为了爱护健康体魄，我们应当随温度的变化增减衣物，防止秋凉感冒。秋季不锻炼冬天更难耐寒冷天气，多运动锻炼能增强身体御寒能力。虽说人容易“秋乏”，但保持早睡早起好习惯有助养神敛气，保护身体、尤其是肺部免受秋燥困扰！ 
3、调整饮食 每个人的饮食一定要遵循季节的变化规律，来到秋季我们又该怎么吃呢？秋季饮食也有“基本原则”——滋阴润肺。在饮食方面可多吃山楂、新鲜蔬菜和酸味食品，完成日常喝水这个不可忽视的任务，少吃辛辣刺激性的食物，应对换季变化也莫需慌张了。 
4、调配湿度 正可谓“秋高气爽”，秋季的空气是十分干燥的，漂浮于大气中的水分骤减。人们经常会有口干舌燥、皮肤干裂的状况也不奇怪。所以在秋季要我们格外注意补水，适当使用加湿器、补水设备可令居室保持一定湿度，能确实缓解皮肤“旱情”。 
来源：信阳气象
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发表于 2020-9-17 15:44:57
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