信阳男子跑步杂谈中这样感慨

草木不凡 · 发表于 2020-6-28 16:59:11

响应单位的要求，每月跑步至少50公里，遂养成了跑步的习惯，已经坚持两年多了，去年甚至参加了老家信阳的马拉松（半程），春节后疫情期间时间更宽松，甚至每个月都跑70-80公里，下面谈一谈跑步的感受。
坚持跑步两年多后明显觉得身体轻快了很多，尤其上楼都是两个台阶一步，并且没有明显的心慌气喘，可见心肺功能增强了，另外腿部肌肉厚实了，小腿粗壮了很多，食欲也增加了，老觉得饿。
其实锻炼身体贵在坚持，刚开始的一两年要不是单位有考核要求估计坚持不下来（我并不是很有毅力的人），即便现在每次开始跑步前心里都会进行激烈的斗争和挣扎，但真正换好鞋子下去后还是很愉快很享受的。开始跑后心情逐渐轻松愉快起来，一边跑步一边还可以考虑工作和生活中的各种问题，既锻炼了身体，又增加了思考的时间，同时还增强了自信心。
跑步前不要给自己定太高的目标，要不然自己都被吓倒了。我现在基本上都是3公里的基本目标，实际开跑后一般都能跑5公里，心情好时跑6-7公里，来了兴致后时不时挑战一下10公里。根据跑友们的经验，跑步头20分钟最累，过了20分钟之后就逐渐轻松了，我也是跑4-5公里之后速度才逐步提上来，7-10公里的时候达到最快。跑步的时候尽量不要想不愉快的问题，可以总结工作中的成功、回忆生活的美好、展望未来等等，这样才会越跑越有力气跑下去。
跑步是一种精神状态，是一种生活方式，它让我身体强壮起来的同时也锻炼了意志，每天都能以一种自信的姿态面对生活
我住的小区附近刚好有一片绿地，围绕绿地一圈约1.6公里，最近小区入住的人越来越多，跑步的也越来越多，我可以明显感觉有些人是受我的影响开始并坚持跑步的，所以心里很高兴。
建议看到这篇文章的朋友们如果有条件并且感兴趣的话可以抽时间加入跑步的队伍，无论你处于什么年龄段都不晚，我跑步不为别的，就是锻炼好身体，让自己年老的时候活得更有尊严，同时节省医疗开支，不增加子女们的负担。
来源网友启明星云

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