息县妇幼保健院：儿童保健的那些小知识

草木不凡 · 发表于 2020-4-12 15:44:45

春天是万物生长的季节，自然界万物都遵循这样的生长法则。春天，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，激素尤其生长激素分泌增多，为正处于生长发育的儿童创造了“黄金条件”。世界卫生组织证实：每年3月到5月天气转暖，是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37cm，明显高于其他季节。尤其儿童在3~5月的3个月身高增长值几乎是9~11月的2-2.5倍，把握住春季生长黄金期是促进小儿生长发育的关键。

保健知识一合理安排饮食

1、保证钙质的充足供应春天是孩子长个的好季节孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺等。再有就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内的代谢。

2、注意维生素C的摄入维C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。补充维C的方式也有两种：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维C的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿等。

3、粗粮、杂粮有好处粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

保健知识二做好保暖工作

春季早晚气温变化大，要注意给小孩子增添衣服，防止被冷风吹到，着凉感冒。相比成年人，小孩适应本事更低，要多家爱护，预防感冒。但要注意的是，不要春捂，因为小孩穿太多，突然脱掉，容易着凉。若小孩运动完，回到屋内再脱衣服，避免肚子受凉。如果小孩汗多，能够用干毛巾擦干手背汗水，再洗澡更换新的衣服。

保健知识三保证充足的睡眠

保证充足的睡眠，才能让身体得到休息，促进生长激素分泌。如果春季犯困，能够多喝温水，适当安排午睡时间，弥补夜间的睡眠不足。另外，春季病毒活跃频繁，要让小孩休息好，避免抵抗力下降，被病毒侵袭。

息县妇幼保健院儿童保健科

息县妇幼保健院儿童保健科成立于2012年，科室位于医院门诊楼三楼，现有医务人员9人、医生3人、护理人员6人，是全县最早开展儿童保健的医疗机构，承担着全县儿童入托全面查体及每年托幼机构儿童健康体检工作和全县乡镇散居及儿童保健业务的管理与指导工作，是集儿童健康检查、儿童生长发育指导、儿童疾病预防保健、眼及听力保健、新生儿疾病早期筛查为一体的专业科室。

供稿：儿童保健科王珲

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