对自己不好，真的会死

赵果 · 发表于 2019-12-30 11:30:50

　　杭州28岁女生小川差点死在了ICU。前几天，她突然腹痛到晕厥，送到急诊室的时候意识已经涣散，处于危重状态。紧急抢救5天，终于勉强捡回一条命。医生从她抽的血液中分离出了大量的脂肪，装了满满大一袋。小川不仅高血糖，还得了重症胰腺炎，胰腺周围的渗出量很大，血脂化验的绝对值超标几十倍。一个正常人的血脂绝对值是个位数，小川竟达到了60mmol/L！
　　原来，从八九月开始，小川的作息和饮食就极度不规律了。晚睡晚起是常态，喜欢垃圾食品，习惯把早午餐并作一顿，正餐几乎都是靠外卖。到了晚上又开始加餐，经常吃烧烤类的重口味夜宵，还会配啤酒。长期饮食和作息不规律之后，被透支的身体也开始恶狠狠报复。在鬼门关前挣扎了5天，小川变怂了：“以后要调理好身体，饮食尽量清淡，我再也不敢吃夜宵了！”
　　在微博上，上亿网友在迎接2020年的心愿单上写下期盼和祝福：希望2020年赚更多的钱，过开心的生活，爱自己和自己所爱之人都平安顺遂。人们偏偏忘记了，最务实的心愿，首先应该是有一副好身体。连最基本的吃和睡都保证不了，拿什么去实现那些闪闪发光的梦想？
　　世界上最可笑的谎言，往往是我们对自己说的：“没事的，那些意外和不幸肯定不会发生在我身上的。”可谁能担保，自己永远是那个幸运儿？62.27%的白领认为自己存在“过劳肥”；工作3年，超过1/4的人体重增加10斤。大约30%的成年人和66%的青少年长期缺少睡眠...近5成的大学生做不到坚持吃早饭，反而把“熬夜，追剧，吃夜宵”当做日常三件套。多少人敢拍着胸脯，说自己不是其中一员？又有多少人一边在朋友圈转发遥远城市发生的猝死事件，一边在凌晨三点摸着吃撑的肚子，安然入睡？
　　最近看到天涯上的一篇热帖，唏嘘不已。一位年轻妈妈查出了宫颈癌，一场3小时的手术后，她的子宫和输卵管全被切掉了。之后的每天都要进行灌肠，全身上下整夜整夜疼痛不止。伴随强烈痛感的是内心深深的不安和恐惧：“我能挺过去吗？我真的不想死！我的女儿才一岁多，她不能没有妈妈！”每晚吃下安眠药，她才能勉强睡着。虽然一直自我安慰，告诉自己要坚强，一切都会好起来，但只要跟孩子视频，眼泪根本忍不住。
　　评论里有人叹息：“你之前生活习惯不太好吧。”她回复：“为时已晚，希望还有机会改掉坏习惯吧。”但是人生还能重来吗？被病魔扼住喉咙的那一刻，纵容千悔万恨，也只能听天由命。
　　日本东京大学栗田英男教授调查了30—40岁胃癌患者患病前的生活饮食习惯，发现：他们大都有吃夜宵的习惯，其中晚餐时间无规律者占38.4%。罹患癌症却活到106岁的宋美龄，多次谈到自己的长寿秘诀：“人之生死，自有天定，而身体健康与否，则多与饮食是否合理相关。”现代人的饮食方式却集齐了最坏的3个“不”：不规律、不健康、不卫生。
　　博主@毒角SHOW 以做搞笑视频出名，745万粉丝亲切称他“角角”。最近一条片子里，被命运捉弄的角角却笑不出来了。32岁的他得了糖尿病，有重度脂肪肝，甲状腺交织囊肿。正当壮年，身体却不如自己的老父亲。过去三年，角角半夜喝着可乐、啃着汉堡剪片子，熬到凌晨五点才睡，已成常态。专挑油大的东西吃，不碰青菜，饮料当水喝，嘴上要减肥，却从来没行动过。医生语重心长地说：“你现在的肝功能和肾功能是老年人状态，再这样霍霍一年，也就离死不远了。”躺在病床上动弹不得，手背扎满针头的时候，角角终于醒悟：“身体比我们想象中脆弱得多，人所犯的最大错误就是拿健康换身外之物。”
　　我们总是有太多借口管不住嘴，迈不开腿，等到原本健康的身体千疮百孔的时候才第一次有了危机感。灾难降临到自己身上的那一刻，我们才惊醒：原来“期望自己比父母活得久一点”，并不是一句玩笑话。
　　饿了么最新统计（2019年7-11月）显示，广州、北京等十大城市的日间畅销外卖品类前四名为：麻辣烫、烧烤、冒菜、黄焖鸡。夜间外卖品类排行前三是：麻辣烫、烧烤、小龙虾。除此之外，鸡腿堡、薯条、鸡米花等快餐也频频出现在TOP10榜单。年轻人偏爱重油、重盐、高糖的食物，这些东西吃起来爽，却也胖得快，更容易堆积脂肪。有的人看起来很瘦，其实内脏脂肪严重超标，处于“外瘦内肥”的病态还沾沾自喜。
　　2018年下半年，淘宝上“减肥”的搜索次数突破了6亿，人数近100万。国家统计局数据称，2019年有近4亿人经常参加体育锻炼。然而，藏在背后的扎心真相是：中国肥胖总人数高居世界第一；天天立志减肥的女生肥胖率比男生高；全国有1亿人在假装健身。（来源：《2019运动消费趋势报告》）
　　当代人已经陷入了自欺欺人的养生误区——一边喊着不敢看体检报告，一边却在作死边缘疯狂试探。
　　今天暴饮暴食，明天水米不进；今天烧烤撸串，明天果蔬沙拉；薯片选黄瓜味，雪糕挑红枣的。越来越多的人看着活蹦乱跳的，仔细一问，这个不能吃凉，那个吃不了辣，不是喝粥就是面条。这一系列魔幻的养生大法，不过是亡羊补牢，甚或是饮鸩止渴。
　　今年6月，著名养生专家梅墨生去世，享年59岁。网友惊呼：原来保健品、营养素根本不能续命！办一张昂贵却几乎不用的健身卡，买一堆花里胡哨的养生品，不如平日就多爱惜身体来得更直接有效。
　　统计学里，99.99%的百岁老人并没有养生的概念。活着的时候懂得节制，顺应自然规律踏踏实实生活，不造作，不妄为，于是延寿百年。吃饭不规律，熬夜玩手机，等到身体不适再花重金挽救健康，这种“慢性自杀式”的生活方式终将毁掉一个人。说到底，能满足你胃口的店家和能掏空你积蓄的医院多的是。真正能为你身体负责的，只有你自己。怕死不是养生，惜命才是养生。
　　七分饱，别贪嘴；规律生活，别跟自然规律对抗；能多睡就多睡，减少身体损耗。每个人生下来可能不平等，但死亡面前，人人平等。
　　人生后半场，赢在一副好身体。别作死，就是最好的养生。

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