叶酸促优生，为什么要从备孕就开始补叶酸？

沉默不代表寡言

叶酸促优生，为什么要从备孕就开始补叶酸？
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。它是DNA的重要成分，是人体不可或缺的一种维生素。对于备孕女性和孕妇而言，及时而充足的补充叶酸，不仅能有效地提高受精卵和胎儿的质量，防止胎儿神经管畸形，预防胎儿先天性疾病、唇腭裂等表体畸形而且还能预防孕妇贫血，减轻妊娠反应。
叶酸存在于许多水果和绿叶蔬菜中，有助于预防胎儿发育中出现的神经管畸形。研究人员指出，人们还没真正了解早期补充叶酸的重要性，往往在意识到之前已经妊娠。今天的好孕课堂，河南省干细胞库的小编提醒所有计划怀孕的夫妻们，一定要从备孕期就开始补充叶酸。
美国预防服务工作组（USPSTF）建议，所有计划怀孕的女性每天应补充服用叶酸0.4～0.8mg。有神经管缺陷或有该病家族史的女性，其生育的孩子出现这一疾病的风险要高得多。在妊娠前和怀孕后2～3个月服用叶酸补充剂可大大降低这些风险。研究人员认为，育龄女性和她们的初级接诊医生应该重视这一建议。女性发现自己怀孕了，但还没有服用过叶酸，应尽快开始服用。同时，已知叶酸补充剂不会带来任何不良反应。
怀孕之前3个月和怀孕之后3个月，这半年时间是补充叶酸的关键时间。我国营养协会建议，可从孕前三个月开始补充叶酸，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为宝宝做好叶酸的贮存准备。孕妈妈补充叶酸需要持续整个孕期直到哺乳期结束。男性服用叶酸片到确定女性怀孕就可以了。
叶酸因其突出的促优生功能，几乎是每对备孕夫妻和孕妇都要补充的营养素之一。日常生活中，很多食物其实都含有叶酸，而事实上叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，这就导致人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。所以准爸妈们一定要医生的指导下服用叶酸制剂。
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