准新娘快速瘦手臂的有效方法

愤怒的nemo

　　完美的新娘,不论哪个位置都要漂亮,手臂也不例外,那么，人们想要在婚前瘦手臂有什么样的有效方法呢?下面就随【新新娘婚纱摄影基地】一起快来看看新娘快速瘦手臂的有效方法推荐吧。
　　握拳甩臂
　　原地立正站好，保持身体挺直，双手慢慢紧握成拳头垂放于腰侧。　往后方甩动手臂，当到达能达到的最大甩动程度时，定住，坚持5秒。重复练习以上两个动作，直到感觉到手臂酸痛。
　　
　　按摩肘关节
　　挺直腰身，将左臂屈肘前臂向上举，右手握住肘关节，手掌使力轻按压手臂，按摩至腋下，直至手臂略微发红发热，片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧，还能促进血液循环，使其变得更加纤细，从而达到手臂减肥的目的。
　　
　　轻捶手臂
　　背部离开椅背，坐在椅子前半部分，双腿自然垂放在地面上，然后伸直手臂并抬起来到胸部的高度。右手握拳，要用力握紧，然后轻捶左手，从手腕处一直向上捶，感觉到手臂发热停止，最后交换双手动作继续进行。
　　按摩后肩
　　挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹轻轻的按摩右后肩，直至手臂感到酸累，然后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实，还能促进手臂脂肪加速燃烧，让你的手臂变得更加纤瘦，练就出纤细美臂