守护“睛”彩视界，点亮光明未来——全国近视防控宣传...

给你我的糖

亲爱的家长们、同学们：

大家好！2024年9月，我们迎来了第9个全国近视防控宣传教育月。眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛，才能更好地探索世界、学习知识、感受生活的美好。在这个重要的月份里，让我们一起行动起来，共同守护孩子的视力健康。

一、近视现状不容忽视

近年来，我国儿童青少年近视率居高不下，近视低龄化、重度化日益严重。小学阶段是视力发展的关键时期，不良的用眼习惯、长时间使用电子设备、缺乏户外活动等因素，都可能导致近视的发生和发展。近视不仅会影响孩子们的学习和生活，还可能对未来的职业选择和身心健康造成不良影响。

二、近视防控，我们在行动

学校举措

01

我校一直高度重视学生的视力健康，积极开展近视防控工作。保障充足户外活动时间，落实眼保健操。

每天班级内或者阳光大课间做眼保健操和户外爱眼操，确保学生认真做操，缓解眼睛疲劳。

实行体育课+大课间，体育课+课后体育服务，大幅增加学生校内体育锻炼时间。

02

完善教室照明条件，为学生提供良好的视觉环境。

03

定期组织学生进行视力检测，及时了解学生的视力状况，并为视力异常的学生提供个性化的指导和建议。

04

开设卫生保健特色课堂，向学生传授近视防控知识，培养学生良好的用眼习惯。

家庭配合

时间

01

控制孩子使用电子设备的时间，单次不宜超过20分钟，每天累计不宜超过1小时。

姿势

02

引导孩子保持正确的读写姿势，做到“三个一”：眼睛离书本一尺、胸口离桌沿一拳、握笔手指离笔尖一寸。

睡眠

03

保证孩子充足的睡眠时间，小学生每天应睡足 10 小时。

放松

04

增加孩子的户外活动时间，每天不少于 2 小时，让孩子的眼睛在自然光照下得到充分的放松。

三、护眼小妙招

++++

多眨眼

眨眼可以使眼睛保持湿润，缓解眼睛疲劳。

远近交替看

长时间近距离用眼后，可以向远处眺望几分钟，然后再看近处，如此反复交替，有助于调节眼睛的焦距。

热敷眼睛

用热毛巾或热敷眼罩敷在眼睛上，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛干涩和疲劳。

营养均衡

多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、玉米等。

四、让我们一起努力

近视防控是一项长期而艰巨的任务，需要学校、家庭和社会的共同努力。让我们携手共进，为孩子们的视力健康保驾护航，让他们拥有一个“睛”彩的未来！

最后，祝愿每一位同学都能拥有一双明亮的眼睛，快乐学习，健康成长！