挺直脊梁预防儿童脊柱侧弯

草木不凡

　　□聊城市中医医院白洪勇

　　脊柱作为人体的中轴线，不仅支撑着身体，还保护着至关重要的神经组织。一旦发生侧弯，不仅影响外观，更可能对儿童的生理和心理健康造成长远的影响。因此，了解脊柱侧弯，学会预防措施，对于每一个家庭而言都至关重要。

　　脊柱侧弯，医学上称为脊柱侧凸，是指脊柱在冠状面（从正面看）偏离中线，形成一个“C”形或“S”形的弯曲。这种疾病多发于儿童及青少年时期，女孩的发病率高于男孩。脊柱侧弯的成因复杂，包括先天性、特发性、神经肌肉性等多种类型，其中最常见的是特发性脊柱侧弯。

　　轻度的脊柱侧弯可能不会引起太多不适，但随着弯曲程度的增加，可能会导致肩膀、臀部不对称，背部隆起，还可能会压迫神经和血管，引起疼痛、麻木等症状，严重时影响心肺功能，甚至造成心理负担，影响社交活动和自信心。长期发展，脊柱侧弯还可能导致慢性背痛、呼吸系统疾病等健康问题。

　　预防脊柱侧弯，关键在于早期发现和干预。家长应定期观察儿童的背部是否有不对称的迹象，如肩膀高低不一或腰部曲线异常。一旦发现这些症状，应及时带儿童去医院进行检查和评估。在日常生活中，家长可以采取以下措施来预防脊柱侧弯：

　　保持正确坐姿与站姿鼓励儿童保持良好的坐姿和站姿，背部挺直，两肩平衡，避免长时间低头玩手机或看书。

　　均衡饮食与适量运动健康的饮食习惯和充足的钙质摄入有助于骨骼发育。同时，参与游泳、瑜伽、体操等运动能够增强背部肌肉力量，维持脊柱稳定性。

　　定期体育锻炼鼓励儿童每天进行至少一小时的体育活动，增强体质，促进全身协调发展。

　　书包减负确保儿童的书包重量不超过其体重的10%~15%，避免单肩背包造成的不平衡压力。

　　关注生长发育在儿童生长发育的快速期，更要留意其体态变化，及时纠正不良习惯。

　　对于已被诊断为脊柱侧弯的儿童，除了遵循医生的专业指导进行治疗，家庭的支持与理解同样重要。家长应积极参与儿童的治疗过程，给予鼓励与关爱，帮助他们建立积极的心态，共同面对挑战。

　　预防儿童脊柱侧弯是一项需要家庭、学校乃至社会共同努力的任务。通过提高意识，采取有效预防措施，可以为儿童撑起一片健康的蓝天，让他们在成长的路上，挺直脊梁，自信地走向未来。