科学预防早产重视孕前规划

草木不凡

　　□枣庄市妇幼保健院李卿

　　早产即胎儿在妊娠期不满37周时出生。早产可能导致宝宝发育不全、身体免疫力差、神经系统发育不良等情况。了解早产的风险因素，积极采取预防措施可减少早产发生的可能性。

　　早产的风险因素：

　　年龄年龄过小（低于18岁）或过大（超过35岁）的孕妇容易发生早产。

　　妊娠史曾经有过早产经历的孕妇再次怀孕时，早产的风险会增加。

　　多胎妊娠孕妇怀有多个胎儿时，由于子宫扩张过快，容易导致早产。

　　孕期感染孕妇患上感染疾病，如尿路感染、阴道感染等，会增加早产的风险。

　　身体状况孕妇患有慢性疾病（如高血压、糖尿病等）或心理压力大，容易导致早产。

　　过度劳累孕妇长时间身体疲劳，如久站、重体力劳动等，会增加早产的风险。

　　吸烟或饮酒孕妇吸烟或饮酒，会增加早产的风险。

　　不良的生活环境生活环境不良，如空气污染、噪声干扰等，也可能导致早产。

　　饮食不均衡孕妇营养不良或缺乏某些关键营养素，如叶酸、蛋白质等，会增加早产的风险。

　　早产的预防措施：

　　孕前规划在怀孕前，保持健康的体重，戒烟戒酒，避免滥用药物。同时，咨询医生关于孕前补充营养、服用叶酸等方面的建议。

　　定期产检定期接受产前检查，检查子宫大小、胎儿发育情况，以及监测孕妇的血压、血糖等指标，及时发现潜在问题，并采取相应的措施。

　　均衡营养孕妇应保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，包括蔬菜、水果、全谷类食物、蛋白质食物、乳制品等。各种食物提供不同的营养素，保持均衡的饮食有助于满足身体的需求。此外，孕妇还应该避免食用生鱼、生肉和未充分煮熟的食物。

　　避免感染孕妇应注意保持良好的个人卫生习惯。勤洗手，特别是在接触食物、动物或公共区域物品后。在传染病流行时，避免去人员密集的场所。

　　控制情绪情绪的稳定对于孕妇的健康非常重要。过度的情绪波动可能会增加早产的风险。孕妇可以通过休息、放松、参加适当的活动、与亲友交流等方式，保持心情的愉快。

　　戒烟戒酒吸烟和饮酒对胎儿健康有很大的危害，同时也会增加早产的风险。因此，孕妇应该戒烟戒酒，避免暴露在二手烟的环境中。

　　避免劳累孕妇应避免久站、过度劳累、重体力劳动等，注意合理安排工作和休息的时间。同时，还可以寻求家人和亲友的帮助，让他们分担一些家务。合理分配时间和任务，减轻自己的负担，有助于保持身心的健康。

　　通过了解早产的风险因素，我们可以针对性地采取预防措施，从而为胎儿创造一个健康的生长环境，并保护胎儿和孕妇的健康。