世界无烟日 | 让我们一起对烟草说“不”

草木不凡

来源：固始县中医院

世界无烟日

2022/5/31

2022年5月31日是第35个世界无烟日，今年的宣传主题是“烟草威胁环境”。吸烟与许多人体疾病都有着密切联系，如肺癌、慢性阻塞性肺疾病，严重时会降低人体血液循环造成血管堵塞，甚至引起冠心病、缺血性脑卒中等问题。

香烟的成分及危害

虽然香烟的成分主要是干烟草，但是香烟在制作过程之中会添加许多化学成分，点燃香烟的烟雾含约4000种化学物质，很多是有毒物质，引致异变物质及有数千种致癌物质。

1

尼古丁

尼古丁俗称烟碱，是烟草的主要成分。尼古丁对神经系统有作用，会产生严重的依赖性和成瘾性。尼古丁还会对呼吸系统的呼吸道黏膜产生刺激，导致炎症反应。尼古丁对于心血管系统的影响，会增快心率，增高血压，损伤血管内膜，导致血栓发生的风险增加。尼古丁还有非常严重的致癌作用，对全身各系统器官都是有害影响，没有任何临床上的治疗价值。

2

焦油

焦油是指吸烟者使用的烟嘴内积存的一层棕色油腻物，其中含有的苯会抑制人体造血功能，致使白细胞、红细胞和血小板减少，对皮肤和粘膜有局部刺激作用，吸入或经皮肤吸收可引起中毒。

3

重金属

香烟中的重金属种类较多，危害比较重的有Cd、Cr、As、Pb。它们会刺激人的皮肤，粘膜，消化道，长时间的积累会引起人的慢性中毒，导致肾功能损伤以及破坏人的代谢系统等。

4

一氧化碳

一氧化碳和人体红血球中的血红蛋白有很强的亲合力，从而削弱血液向各组织输送氧的功能，造成感觉、反应、理解、记忆力等机能障碍，重者危害血液循环系统。

5

亚硝胺

亚硝胺是致癌物。人体中亚硝酸盐和蛋白质分解产物结合，产生一种叫做“亚硝胺”的致癌物。这种物质长期摄入可能会增加人体罹患胃癌的危险。

吸烟会导致的各类疾病

1、脑部疾病

吸烟首先会降低大脑的血液循环，造成大脑缺氧以及脑出血，长时间吸烟会导致智力衰退，甚至提高脑部中风以及缺血性脑卒中的风险。

2、心脏与肺部疾病

吸烟会降低人体的血液循环，从而使得血管收缩造成血管堵塞。长期的血液循环不畅以及血管堵塞会引起冠心病等心脏类疾病。吸烟时吸入的有害物质还会破坏肺部气管的细胞，导致肺气肿、肺癌等疾病的发生。

3、骨骼疾病

吸烟时吸入的尼古丁等物质会导致血管收缩，吸入的一氧化碳会导致人体缺氧，长期的供血不足使得新生骨骼生长受阻，最终导致骨质疏松和骨骼炎症。

4、对生育的危害

吸烟是身体血液流量降低，同时是生殖系统的血流量减少，这样会导致男人的功能障碍，也会大大降低女人的受孕几率从而导致不能怀孕影响正常的生育。对于怀孕的人会造成流产，早产，甚至使胎儿畸形。

然而吸烟只对吸烟者有害吗？

当然不是。

即

而日常生活中的三手烟同样值得警惕。

三手烟是指附着在衣服、墙壁、家具甚至头发和皮肤表面的残留烟草烟雾，其中含有有毒成份包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳以及超过十种高度致癌的化合物。这些有毒物质同样会侵入人体，造成身体损伤，尤其是身体还未发育完全的婴儿，由于免疫系统不完善，再加上经常爬行、躺着、吃手的习惯，会比成人更容易接触到这类有毒物质，是三手烟的高危人群。

中医戒烟小妙招

吸烟有害健康，但是很多烟瘾患者仍有吸烟的习惯，很难改掉。在中医领域，有一些戒烟的小妙招，不妨来尝试一下：

1、戒烟汤

炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干、罂粟壳各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日一剂，坚持6~9剂，适用于10年以上烟龄或烟瘾较大者。

2、戒烟茶

绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少许，水煮当茶饮服。每日8～12次，连用2～3天。

3、戒烟药酒

少量

4、戒烟药糖

藿香60克，鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30克，白人参15克，水适量，将其加入锅内煮3次，每次20分钟，然后用小火熬，当原液呈现浓稠状态时，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，继续熬至成丝状不粘手时，停火，趁热倒入涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷将糖分割成若干小块，经常含服。这种戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅辅助戒烟，而且可改善由于吸烟引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。

世界无烟日

吸烟有百害而无一利，不仅对吸烟者自己产生极大的身体伤害，还会影响到亲人的身体健康，因此，戒烟应早日提上日程。在日常生活中，若产生焦躁不安的情绪，不妨采用跑步、游泳等运动方式，将体内的能量消耗出去，降低烟瘾、提高情绪。